怎樣注意孕期衛生?
在懷孕期，孕婦是在特殊生理條件下生活，因此為了保護母嬰健康，必須注意個人衛生。①勞動：一般地講，懷孕期和平時一樣，可以照常參加日常工作和勞動，但要避免過重的體力勞動、久蹲、久站或過度彎腰的動作。從事體力勞動的婦女，在妊娠7個月後可適當減輕勞動強度，保護腹部，勿受外傷，以免引起早產或胎盤早期剝離。②運動：每天散步對增進肌肉力量和促進新陳代謝有良好的作用，但應避免劇烈的運動，如賽跑、跳高等，且應少在顛簸的路上作長途旅行，以防引起流產和早產。③睡眠：孕婦身體負擔較重，容易疲乏，需要充分的睡眠和休息。除晚間8～9小時睡眠外，中午最好有l～2小時的午休。室內的溫度要冷暖適宜，空氣要新鮮。④衣著：孕婦穿的衣服要清潔、溫暖、寬大舒適，胸部不要緊束，襪、腰帶不要過緊，以免影響血液循環及胎兒的活動和發育。⑤皮膚：懷孕期間汗腺和皮脂腺分泌旺盛，白帶也增多，因此，要注意身體清潔，勤洗澡，勤洗外陰，勤換內衣，保持體表清潔，以利於皮膚的排泄。洗澡時應淋浴或擦浴，以免髒水進入陰道。⑥乳房：懷孕以後，乳房逐漸增大，可用乳罩上托，但不宜穿過緊的上衣；從妊娠5-6個月起，要用溫水和肥皂擦洗乳頭，擦掉乳頭上積聚的分泌物幹痂，然後抹上油脂，使皮膚滋潤而增加堅韌度，以便經得起嬰兒出生後的吸吮，並防止乳頭皸裂。乳頭如果凹陷，可用一隻手壓緊乳房，一隻手將乳頭輕輕向外牽拉，逐漸矯正，以利嬰兒的吸吮。⑦排便：妊娠期間要養成每天大便的習慣，避免活動量減少，因腸脹力和腸蠕動減弱引起便秘。為了調節生活，使精神愉快，孕婦也應參加一定的文娛活動。x 怎樣計算孩子在哪一天出生?
懷孕以後，常希望知道孩子那一天出生，即明確預產期，以便做好產前準備。計算預產期的方法一般有兩種：
(1)末次月經計算法：此法是目前最常用的方法，一般從末次月經的第1天算起，月份減3，日數加7，所得結果就是預產期。例如，某孕婦的末次月經的第1天是1988年10月2日，月份減3則是7，日數加7則是9，那麼該孕婦的預產期就是1989年7月9日。如果懷孕在1～3月份，可用月份加9，日數加7，其結果就是預產期。例如，某孕婦的末次月經是1987年2月6日，那麼，她的預產期就是1988年11月13日。假如孕婦隻記得農曆，則月份加減同上，日數改為加15。如孕婦妊娠前，月經周期短，多半在預產期前分娩，若是平時月經周期長，多半在預產期後分娩。
(2)症狀體征計算法：對於那些記不清末次月經日期，或月經不準，或在哺乳期即懷孕的婦女，上述方法就無法使用，可采用症狀體征計算法。①按子宮底高度計算法：因為妊娠後，子宮隨著胎兒的增大而逐漸向腹腔脹大起來。一般來說，妊娠3個月末，子宮如新生兒頭大，子宮底達恥骨聯合以上2-3指，妊娠4個月末子宮底在恥骨聯合上緣與臍之間；妊娠5個月末在臍下2指；妊娠6個月末可平臍；妊娠7個月末在臍上3指，妊娠8個月末在臍上與劍突之間，妊娠9個月末在劍突下2指，妊娠10個月末子宮又回到妊娠8個月末的高度。這樣根據子宮底高度就可初步判斷預產期了。②按妊娠嘔吐計算法：不少婦女，在妊娠早期出現早孕反應，如惡心、嘔吐等。這種反應一般是在末次月經的42天(即妊娠6周末)開始，到80天(妊娠12周)消失，因此，預產期可以從出現早孕反應的那天算起，再向後推算238天，就是分娩的大概時間。對於那些出現早孕反應過早或無早孕反應的孕婦，就不能用此計算法了。③按胎動計算法：孕婦主觀感覺胎動，多在妊娠18～20周出現，從第1次胎動再向後延140天左右，即為預產期。