獻給
布魯基
希望你擁有耐心和剛毅
讚譽
這是一本有深度的書籍，闡述了解決情緒性進食的實用方法。
——瑪德琳 H． 費恩斯特倫（Madelyn H. Fernstrom），博士，主攻中樞神經係統領域，匹茲堡大學醫學中心（UPMC）體重控製中心的創始人，匹茲堡大學醫學中心教授
阿爾伯斯全麵列舉了創造性的、可用的自我安撫方法。毫無疑問，它們將有助於與節食、食物或身體形象做鬥爭的人群。除此以外，她認為正念、深呼吸以及記日記訓練對於發現整體生活中的平衡來說是最好的工具。
——萊斯利·戈德曼（Leslie Goldman），著有《儲藏室日記》（Locker Room Diaries）
阿爾伯斯又一次做到了！本書使複雜的心理學概念變得簡單和容易理解。如果你曾經用食物來獲取安撫，並且希望學習一種新的處理方式，我強烈推薦你買這本書。
——凱思林·伯恩斯·金斯伯裏（Kathleen Burns Kingsbury），湖泊心理健康中心（LMHC)，中央山麓社區學院（CPCC）,《體重知識》（Weight Wisdom）合著者， KBK es的創始人
你沒有必要擔心腰圍，因為你可以從阿爾伯斯的簡單指導中獲得有益的生活改變。閱讀本書會改善心情、減少壓力，並為你提供其他安撫選擇以取代飯後甜點。因此我強烈推薦此書。
——艾米·溫特勞（Amy Weintraub）,《治療抑鬱的瑜伽》（Yoga for Depression）的作者，生命力瑜伽康複院（LifeForce Yoga Healing Institute）董事