質
蔬菜水果
痘痕去無影（痤瘡痘痕）
我是典型的油性肌膚，又是 易上火體質，臉上的痤瘡從沒消 停過，總是此消彼長，即使想辦 法戰“痘”勝利，將痤瘡“安 撫”下去了，又會為怎樣消除痘 痕而煩惱。於是，我敷麵膜、用 花草果蔬的汁液塗擦等，各種方 法輪番使用，就為了看到“痘去 無痕”的效果。我喜歡在網上搜 索好的美容方子，我查到了一款 我感興趣的方法，叫芹菜番茄檸 檬梨汁，堅持用了1個月，效果還 是挺理想的，不但沒怎麼長痤瘡 了，原來的痘痕也幾乎不見了。 這個方法可內服外用，治標又治 本，還有美容及排毒淨腸的功 效。
第47節：修煉自然美人之去痘調膚(11)
步驟
第一步選擇帶葉子、比較嫩的西芹，洗淨後切為小段。 注意洗時不要把葉子丟掉，通常葉子所含營養素要更多一 些。
第二步聖女果洗淨切成小塊。
第三步雪梨衝洗後去皮、去核，切成小塊。
第四步檸檬去皮、去籽。
第五步將以上材料一起放入果汁機中榨成汁即可。
第六步將打好的混合果汁倒入杯中，直接飲用，每日1 次。
準備
西芹／100克
聖女果／1個
雪梨／150克
檸檬／1/5個
果汁機
大玻璃杯
體驗者感受
我每天早上起床後先喝一杯溫的淡鹽開水，然後動手 準備材料，製作蔬果汁。等喝下一大杯芹菜番茄檸檬梨混 合汁後不久，就想上衛生間了，這可是意外驚喜，因為我 一直有便秘的煩惱，看來這種蔬果汁有很好的潤腸作用。 另外，喝下一杯後有飽腹感，不怎麼想吃別的東西，為了 營養，我會再加一片全麥麵包或一個雞蛋，這樣堅持了1個 月，痤瘡緩解了很多，皮膚摸起來光滑了不少，原來那些 暗紅的痘痕也幾乎看不見了。更讓我高興的是，體重也減 少了3斤。難怪有美容專家那麼推崇喝蔬果汁呢，原來它真 的是好處多多。
在此期間，我也不是每天都用同樣的材料來製作蔬果汁 喝，我會嚐試著變換材料來做，比如胡蘿卜芹菜汁、蘋果胡 蘿卜包心菜汁、苦瓜蜂樒汁等，既保證口感新鮮，又保證營 養攝取的全麵性。尤其是苦瓜蜂樒汁值得一試，它可是敗火 的好飲品，在忍不住嘴饞吃了辛辣味厚的食物之後，喝這種 苦瓜汁能很快清熱降火，防止新的痤瘡又冒出來。
食療去痘調養法
從食療的角度來看，常食下列四 類食物有益於痤瘡的預防與治療：
第一類：富含維生素A的食物
維生素A可調節上皮細胞的代 謝，對毛囊角化有一定的改善作 用，同時能調節皮膚汗腺功能，減 少酸性代謝產物對表皮的侵襲，有 利於痤瘡患者的康複。
含維生素A豐富的食物有：金 針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠 菜、動物肝髒等。
第二類：富含B族維生素的食物
維生素B2能促進細胞內的生物 氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪 的代謝；維生素B6參與不飽和脂肪 酸的代謝，對防治痤瘡大有益處。
含維生素B2豐富的食物有：動 物內髒、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉 蔬菜等。
含維生素B6豐富的食物有：蛋 黃、瘦肉、魚類、豆類及綠葉菜等。