俗話說：“水至清而無魚，人至察則無徒。”現實生活中，對人、對事、對自己都不宜過於苛求，否則會使自己生活在孤寂和焦灼之中。生活的目的在於發現美、創造美、享受美，而不該盯著不完美、不理想的事物苦苦折磨自己。就像工作，如果隻發現其職業的不足與缺點，而不善於發掘它的閃光點和長處，就難以找到真正屬於自己的那塊天地。
工作勤奮是好的，但不要變成“工作狂”，因為“工作狂”也是一種病態，“工作狂”往往有一種極端追求完美的心理，任何事情都要做到最好，隻有這樣心理才能獲得安寧。可是“工作狂”往往感到壓力大、焦慮、身心疲憊，有些人年紀輕輕就患上各種心身疾病，甚至導致“過勞死”。在“工作狂”的內心裏，常常隱藏著偏執和自我壓抑。他們不敢麵對自己在生活和愛情世界裏的需要，不敢追求自己真正想要得到的東西。
完美主義傾向常常表現為：不允許自己在公共場合講話時緊張，一到發言時就拚命克製自己的緊張，結果越發緊張，形成惡性循環；不允許自己的工作僅僅是一般，他們一定要做得最好，可事實經常是把自己累得夠嗆，工作卻未必如想象的那般好……想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不會是一個強者，他們畏首畏尾，患得患失，害怕缺憾。完美主義的問題正是在於“恐懼缺憾”，害怕令人失望以及避免感到內疚。
雖然，一個人追求完美是他的自由，但是心理學家在研究中發現，過分追求完美的心態對人的身心傷害很大。很多職場中人都是追求完美主義的人：工作做得得心應手，一路高升；與上下級相處融洽，在紛繁的人事關係中遊刃有餘；生活中的大事小事，事前會做出合理安排，不出差錯；多年來一直保持苗條身材……
雖然這些完美主義者在生活中因為不知疲倦地追求成功，而受到眾人羨慕和敬佩，但他們所獲得的成就實際上並不是他們在最好狀態下出現的結果。也就是說，他們本可以獲得更大的成就。在實現成功的過程中，因為追求完美，他們往往因為無止境的失望和沮喪，延遲並降低了自己的行動能力，錯失良機。而一個心態健康的人，能持續保持穩定的狀態，以靈活理性的反應處理突發情況，客觀地看待困難和挫折，量力而行。
完美主義者即使事情最終成功地完成，也還是不會快樂，他們更在乎的是：“那又怎麼樣呢?”“接下來的事情能成功嗎?”這樣的心態是瘋狂的。早在1996年，心理學家保羅?海威特和喬丹?弗萊特共同對103位抑鬱症患者進行研究觀察。他們發現，這些患者都是對自己提出很高要求的人，他們追求十全十美，以至於心態越來越抑鬱，而患上抑鬱症，不得不接受治療。