別吃那個蘋果：52個真正有效的自控力養成策略

第16個策略 不可遏製的欲望（1 / 1）

要清楚地明白什麼才是自己想要的

我們有時會冒出不切實際的欲望，甚至難以自控，但眼前的誘惑並不一定就是我們想要的，它隻是看起來有些誘人罷了。我們每個人都隻有一雙眼和一雙手，不可能一眼望盡所有的風景，也不可能一下子擁抱整個世界。所以，我們要目標明確、腳步堅定地朝著自己設定的方向前進，盡管沿途的風景很美，我們也不能駐足欣賞。

一句老生常談：要想控製那些不合理的欲望，最重要的還是良好的自控力

當我們能夠保持強大的自控力時，我們就不會被突然冒出來的誘惑迷了心智。隻要大腦不被多巴胺那虛擬的獎勵所欺騙，我們就能遏製那些衝動的不良欲望。

不知道就不會去想，遏製那些不合理的欲望的另一個方法便是忽視它

你在下班前會變得躁動不安，是因為你想到了下班後可以隨心所欲，做自己想做的事情；想到了周末不用早起上班，能舒服地睡個懶覺。隻要不去想這些，你自然就不會受到誘惑，也就不會變得蠢蠢欲動了。所以，當頭腦中再次出現不良欲望時，我們要冷靜下來，理智地判斷：這是不是合理的。中午十二點，你突然忍耐不住饑餓，肚子已咕咕亂叫，那麼去吃午飯就是最合理的選擇，此時的滿足無可厚非；但是下班前的按捺不住，就是不合理的，需要我們通過各種方式來調節。

調節的方式也是多種多樣的。但是要記住，遏製不良欲望的方式是調節，而不是禁止。自控力並不是控製自己，而是引導自己。學會用多種方式去調節、引導自己，我們才能戰勝不切實際的內心欲望。