生活中，我們不可避免地會遇到種種消極情緒的困擾，有時甚至是惡劣情緒。既然人活的就是一種心境，那就需要調製、創造和保持快樂的情緒。情緒也好，心境也罷，都是通過主體的心理作用或精神力量創造出來的。麵對消極情緒的入侵或不期而至，最大限度地降低消極情緒的危害，縮短消極情緒在我們心中駐留的時間，或者升華情緒的性質，有賴於樂觀的人生態度和爽朗的精神世界。
所謂樂觀，指的就是一種積極地處事心態，是以寬容、接納、豁達、愉悅租堊堂曲心態圭看待周邊隨現墓世墮邑。這種生活態度主張把人生感受與人的生存狀態區別開來，認為人生是一種體驗，是一種心理感受。即使人的生存狀態一時難以改變，人也可以通過他們的精神力量去調節他們的心理感受。它說明，人的生活世上實在是沒有什麼大不了的事……一般來說，世界上並沒有真正的天堂或地獄，天堂和地獄隻不過是人的內心投射或想像的結果。對世界的看邀亦即對問題的看法，種種煩惱的原因也往往不在於外界事態，而是主要取決於我們對該事態的看法。
當代著名成功學家卡耐基認為，如果你的思想樂觀，你的生活必然充滿快樂；如果你心存悲觀，你就會認為事事悲慘；如果你覺得恐懼，就會感到鬼魅在身旁窺伺；如果你老覺得身體不舒服，就會致病；如果你認為事情不能成功，則必定失敗；如果你陷於自憐狀態，必定會被親友疏離。所以，當我們被惡劣情緒纏繞的時候，我們不要怨天尤人，而是要懇快地調整我仍的心態，調整我們的心靈鏡頭焦點。
從某種意義上來說，或者麵對死神的威脅仍鎮定自若時，這點信心和勇氣就使他們挺過來了。因為盡管患的都是不治之症，樂觀通達能減少不必要的惡性病變，減少或消除複發的可能性；而悲觀、憂鬱和消極的思維方式極大地削弱了人體內的自然免疫功能，造成心理缺陷的惡性循環，使病人鑽牛角尖，悲觀厭世，破罐子破摔，根本談不上珍重自己，也承受不起任何生活的考驗。
生活中有陽光，也免不了有許多令人痛苦的事情，有時生活如此美好，有時災難卻會突然降臨，讓我們一時承受不了。
有一本名叫《未帶地圖的旅人》的書，作者蕭乾的人生絮語使人明白：麵對人生，我們別無選擇，隻有選擇樂觀。
樂觀的並不如人們認為的那樣好高騖遠，不切實際。事實上，他們能夠正確麵對自己的處境，能夠看到現實中不利的因素，並且知道自己的弱點和優勢。他們同別人的不同，就在於有著長遠的目標，相信自己能達到目標，因此他們總是信心百倍，付出所有的精力來追求目標。