這次要講的是一年開始的第二個節氣，也就是春天的第二個節氣——雨水。古話說，春雨貴如油、潤物細無聲，雨水節氣就標誌著一年下雨的開始。從雨水這個節氣開始我們會慢慢地看到毛毛細雨降下來了，萬物得到雨水的滋養，很多樹木開始抽出新芽。
雨水時節應該注意的保養事項
雨水時節到了，但是您千萬不要以為這是一個春暖花開的時節，也千萬不要太急於美麗“凍”人，一定不要穿太薄的衣服，因為現在還正是倒春寒非常嚴重的時候。俗話講“春寒凍死牛”，這麼寒冷的季節又加上刮風，一旦風寒入體會非常地傷我們的身體，所以雨水這段時間是大家容易遭風寒感冒的一個時節。老話講“春捂秋凍”，因此這個時節一定要注意把防寒保暖這個功課做好。
那麼風寒是通過哪裏來侵犯我們的身體呢？首先就是我們的皮膚和毛孔。一個人的皮膚毛孔的防禦能力首先決定了我們體質的強弱，而皮膚又歸五髒裏麵的肺來管，所以中醫講“肺主皮毛”。如果我們想增強體質，想提高免疫力少感冒，那就一定要把肺的氣血養足，皮毛才擁有很好的保護能力，人也就不容易受風寒感冒，所以您一定要注意保養肺髒。
肺髒狀態決定了一個人的基礎體質，那麼怎樣判斷您的肺髒功能好不好呢？
我們來做一個很簡單的小檢測，可以很快地檢測出我們的肺髒功能狀態。首先把您的拇指伸出來，用另一隻手的拇指指肚來按壓這隻拇指的指肚，按一下，看看拇指指肚的肌肉有沒有很快地回彈，很快地彈回來、很快地恢複紅色說明您的肺髒功能不錯，如果您的拇指肚按下去很慢地回彈或者血色恢複得很慢，就代表肺髒功能相對不足，您的基礎體質有點弱，那麼平時一定要注意保養肺經。
肺經的三個重要穴位
中醫講肺經很重要，肺經是十二經絡的第一條，是開始的經絡，所以它非常重要，讓我們一起來學習肺經的保養。
首先我們要知道肺經在身體的分布路線。把手打開，肺經在從胸部也就是前側肩窩的位置——一直延伸出來，沿著手臂內側偏外的位置，一直向雲門穴下走到拇指指甲外側的根部，整個這條路線就是肺經經過的魚際穴、太淵穴位置。這次我們要認識三個非常重要的穴位，在雨水這段節氣中經常揉一揉這三個穴位，特別能調節肺經的功能，增強人們的基礎體質。
首先要認識的穴位就是雲門穴，雲門穴在前側肩窩的位置，可能您會找不太準，但是沒有關係，您隻要找到自己前側的肩窩用手掌來輕輕拍打就可以，先從左側肩窩開始，然後去拍打右側肩窩，每側200遍，力度一點點從輕到重，不需要太重，一直拍到這個地方有微微發熱的感覺。早起拍打雲門可以很好地激活肺經，肺主皮毛，肺的氣血充足，皮毛開合功能協調，就可以很好地防禦風寒。早晨起來每側拍打200遍，記住這是早晨起來我們增強體質必做的一個功課，在雨水這個節氣上抓緊做起來，拍打雲門穴。
第二個穴位可以很好地補養肺經，補養肺氣，肺的所有問題在這個穴位幾乎都能起到通調的效果，它叫作太淵穴。這個太淵穴在哪裏呢？就在手腕大拇指這一側，手掌根的凹陷處。中醫把脈經常把三個手指搭在這裏，最上麵的手指搭住的位置其實就是太淵穴。在雨水這個節氣上，經常來按摩太淵穴可以很好地補養肺氣。通暢肺經可增強我們的基礎體質，不管您的呼吸係統哪裏出現了問題，太淵穴幾乎都能對其有一個調節的效果，這是一個養肺的百搭穴。
因為肺主呼吸係統，到了這一段時間，春寒嚴重時很多人會得一些呼吸係統的疾病，比方說咳嗽、咽喉炎，我們再記住一個專門止咳的穴位，這個速效止咳穴叫作魚際穴。它同樣很好找，就在我們整個大魚際的外側，大魚際從拇指的指根一直到手掌根這一段位置上，找到它的正中間的點，用力去按壓。當我們咳嗽不止的時候，用力按壓魚際穴大概1~3分鍾，可以很快地起到止咳的功效，這是一個非常實用的速效止咳穴，也是保養肺髒的第三個穴位。
在雨水這個節氣上，倒春寒很嚴重，所以您一定要抓緊按摩肺經的穴位來增強自己的基礎體質。肺主皮毛，皮毛的防護能力強，人體防禦風寒的能力就會得到提升，體質也就會增強。
肺經增強瑜伽操