不上火的雙齊花茶
有的人吃枸杞，尤其是年輕人可能會存在一個上火的狀況，但是沒有關係，如果您因為吃枸杞上火，我們給它變通一下，用水給它煮過以後再去喝，或者再去吃，火性就會降低了很多。在雨水節氣上食用枸杞，很合適配上另一味常見的藥食同源的東西，叫作黃芪。黃芪是一味非常好的健脾補氣的食材，我們經常能在燉雞燉肉的湯料裏麵見到黃芪。拿黃芪和枸杞放到一起再加幾朵菊花泡水喝，就是雨水節氣上非常好的活力保健飲料：雙齊花茶。大家在這個節氣上經常拿它來泡水喝，可以很好地提升我們一天的活力，補養一天的氣血。您可以在這一段時間試一試，把它喝起來。
為何雨水時節容易失眠
一年之中的能量是春生、夏長、秋收、冬藏，到了春天人體的能量是向上升發的，陽氣升發，人到了春天應該充滿了活力才對，但是看看周圍的朋友，很多人似乎沒有太充足的活力，反倒是比較困頓疲乏沒有精神，您也是這種狀態嗎？這就是我們常講的春困秋乏。
關於春困我前麵講過了，到了春天陽氣升發肝火會比較旺，肝火比較旺的朋友我們管他們叫“暴發戶”；如果表現出比較困頓沒有精神，我們也給它一個稱呼，把這種犯困的人叫作“困難戶”，那您屬不屬於這種“困難戶”的範圍呢？您有沒有這種“困難戶”的潛質呢？我們再一起來檢測一下。把手伸出來，從哪裏能看出自己在春天的活力狀態呢？首先有一點很重要，就是我們的手指甲，看看手指甲根部這個白色的半月痕有多少。這個半月痕反映了人體的營養狀況，中醫非常重視它，它提示我們體內的元氣狀態。元氣是一個人活力精力的基礎，所以元氣足的人半月痕都很足。一個健康的正常的人，十個手指至少要有八個手指有半月痕。
可能有的人十個手指都有半月痕，這是非常好的一個狀態，但是也不要太得意，因為過猶不及，如果十個手指都有，而且都非常多，超過指甲六分之一的話，就是內熱的表現，這類人的“三高”問題就會比較明顯。
而如果半月痕少了就是元氣不足，我們會發現它的減少一般先是從小指開始減少，您回想一下是嗎？小指先沒有，然後無名指、中指、食指，最後我們會發現有很多人隻有兩個大拇指有。大拇指上的半月痕就代表我們的“底油表”，如果您隻有兩個大拇指有半月痕的話，代表您已經在“燒底油”了，所以如果半月痕不足，一到春天您可能就會困頓疲乏沒有精神，因此我們要注意養元。現代都市人無時無刻不在消耗著元氣。比方說夜晚11點以後入睡其實都歸為熬夜，熬夜傷元氣，但是現在很多人都睡得很晚，一旦超過11點肝膽就很難正常地排毒，所以我們一定要在11點之前進入深睡眠，肝膽隻有在深睡眠的狀態中才能起到一個很好的排毒效果。如果您總是錯過這個時間段，您就錯過了最佳的排毒時段，毒素增加了，身體就要調用更多的元氣來排除毒素，造成元氣的流失。
春季培元法
現在的很多女生喜歡吃太多寒涼的東西，比方說冰激淩，其實所有寒涼的食物都會耗傷身體的元氣，身體會越來越虛寒，經常吃這些的話就很難保證身體有正常的元氣狀態，所以我們要注意去補養，怎麼補養呢？給大家推薦春天關於養元的三調培元法。
食補培元法
首先第一條就是我們常講的藥補不如食補，是藥三分毒，還是建議大家多吃一些食物來進補比較好。食補什麼能養元呢？
我們之前講過，半月痕代表人體的營養狀況，比如蛋白質和鈣質的攝入量是否充足。大家平時一定要多吃一些富含優質蛋白的食物，比方說豆子、豆製品、牛奶、雞蛋這一類，來補充人體所需的優質蛋白。再給大家推薦一個非常好的補養元氣的民間小秘方，就是元氣湯，這個很簡單，就是我們平時在吃的核桃，取兩枚核桃的仁給它搗碎，搗得碎一些，將一個雞蛋打散，把這兩樣東西放到一起用開水給它衝熟，記住一定要用剛剛燒得滾開的水，因為隻有滾燙的水才能把它衝熟，加上一點點的糖或者鹽，並滴上兩滴香油，這就是一道非常好的暖胃補元湯。每天喝上這樣一碗湯的話，可能不用太長時間，一兩個月或兩三個月後我們手指上的半月痕就會逐漸地增長，因為元氣被慢慢補足。春天必須有很好的活力，隻有這樣我們才能防止春困。
睡補培元法
一年之計在於春，如果春天都沒有活力，我們就很難保持這一年的工作狀態，所以人們在這段時間要特別注意補養。現在可能許多上班族都比較忙碌，沒有時間去通過飲食來調養，那麼還有更重要的一點：食補不如睡補，您睡得好嗎？
其實站在中醫養生角度來看，好睡眠勝過任何的補藥。什麼樣叫作好的睡眠呢？首先第一點就是能準點去睡覺，按時睡。什麼叫按時睡？就是晚上一定要在11點之前入睡。夜晚11點叫子時，是萬物的元氣在進行自我修複調整的時候，是肝膽進行排毒的時候，如果在這個時段我們沒有進入深睡眠，那第二天我們便很難有一個好的狀態，所以古代有一句話，大概意思是熬一夜少活七天，如果真是這樣，算算您自己這一生少活了多少個七天了？