我們經曆了立春、雨水、驚蟄、春分、清明，現在來講春天的最後一個節氣，就是穀雨。
到了穀雨這個節氣我們會發現天氣非常暖和了，已經有一些熱的感覺了，那麼穀雨時節我們會麵臨什麼樣的問題呢？
穀雨時節有哪些高發病到了穀雨時節天氣漸漸暖和了，有高血壓、高血脂的朋友要特別注意了，隨著氣溫的升高，人的內在陽氣升發，血壓血脂就會逐漸升高。因此春夏交接的時候，也是心腦血管疾病的朋友特別要注意的時段。
辨手指巧識高血壓
我們先來談一談高血壓，關於高血壓有一個檢測的小秘訣，隻要伸出您的手指頭看一看，就能發現自己的血壓是偏高還是偏低。
五個手指裏麵中指反映人的血壓問題，我們通常會看到每個人的中指應該是直的，對不對？但是有一些人的中指不太直，中指是向一邊歪著的。可以看看您的手掌，如果您的中指歪向小指這一側，代表血壓可能有偏低的傾向；如果偏向於拇指這一側，代表可能有血壓偏高的傾向。這就是通過中指來反映血壓的小秘訣。大家可以留意一下身邊的朋友親人們，看看他們是否有血壓異常的傾向，以便提醒他們要特別注意保養。
人體降壓三要穴
我們先說一說如何降血壓吧。關於降壓首先建議大家來學三個保養要穴。對於養生來講，降壓三穴是患高血壓的朋友們一定要學會的。方法很簡單，找準三個穴位。
第一個穴位叫內關穴，在手掌上，掌腕橫紋向下量三橫指處。經常按揉此穴具有養心、安神、調節血壓、增強免疫力的功效。第二個穴位叫太衝穴，太衝穴在我們的腳背上。關於太衝穴，前麵講過它是一個專門去肝火的穴位，其實所有的血壓問題在養生上稱為肝陽上亢，就是肝火升發的一個表現，所以去肝火能降血壓。記住太衝穴在腳背大腳趾和二腳趾中間骨縫的位置，一直向上按到骨縫的盡頭，就是太衝穴了，可以稍稍用力去按揉它。
第三個穴位就在腳底心的位置，位於腳心的湧泉穴。關於湧泉穴，其實它是一個能非常好地養心、增強免疫力、調節睡眠、補腎，同時又能降血壓的穴位。建議大家在睡覺之前準備一個核桃，把核桃放在腳底下，用腳心的湧泉穴踩湧泉穴住核桃，輕微地去按壓去揉動就可以了。
每天睡前踩一踩，能起到降壓的功效。
在雨水這個節氣上，請記住這三個穴位，降壓三穴按摩起來有非常好的調節血壓、平衡血壓的功效。
養生渾圓樁瑜伽
除此之外再來讓大家學習一套降壓瑜伽動作組合。這套動作很簡單，因為普遍的血壓升高的問題在養生上講是“虛火上炎”，或者“肝火上亢”，那應該怎麼辦呢？我們應該引火下行，做一些下肢動作的練習。在中國古代的養生方法裏有一個非常好的樁法，叫作養生渾圓樁，現在我把它稍微變通一下，和瑜伽的動作結合起來，就能很好地引火下行，使人的氣血平緩、安穩，使血壓平和，每天早晨起來，您隻需要5分鍾的時間來做這套動作。
首先把雙腿打開一個肩膀的寬度，雙腿彎曲臀部輕微向後坐，雙手向上伸展。這個動作在瑜伽裏麵叫作幻椅式，幻想臀部的後麵有一張椅子，我們坐下來，手背充分地伸展，感覺到手臂發熱，大概5個呼吸的時間，然後雙手向下壓，平放在我們胸前，保持在這裏就可以。經常做這樣的練習我們下肢的經絡就能得到很好的鍛煉，腿部會逐漸地發熱，人的氣血循環會增強，這樣可以引導虛火向下，使血壓變得平和。
穀雨警惕招財手
穀雨節氣上有些人麵臨高血壓的問題，現在我們再來講一講血脂的問題。說起高血脂，我們也可以做一下自我的檢測，看看自己有沒有這方麵的傾向。
民間有一種叫招財手的說法，不知道您有聽說過嗎？把手伸出來，看看您的手招不招財，就是看您的整個手掌四周有沒有一些鼓起的小肉丘。如果這些小肉丘很飽滿，而中間的掌窩又凹陷得比較深，那麼這種手形就是招財的手形，您的手招財嗎？
這是一種民間的說法，但是與健康有什麼關係呢？如果發現自己的掌丘比較飽滿，而且它顏色過於紅，甚至是深紅色，那麼代表您的血脂容易偏高，這是第一點。
第二點，如果手掌上出現密密麻麻的一些青色血管，也就是青筋，而且您手掌上這些青色的靜脈血管還比較多，也就代表內在的毒素比較重，您就容易存在血液黏稠、血脂高這些問題。
所以請注意了，一是手掌丘厚而且深紅，二是手掌上青筋比較重，這些都反映血脂可能存在問題。
穀雨飲食宜清淡