就會跟著露出陽光般的笑臉。
你發現沒有，整日愁眉苦臉的人，往往會錯過這世界上最美的風景。
微笑一下會有困難麼？微笑是我們的本能，隻是我們把它遺忘得太久了。
微笑就在我們心裏，為什麼不把它取出來？
學習微笑隻需要使用13塊麵部肌肉，而皺眉蹙額卻要動用47塊麵部肌肉。
學習微笑，如果你每天練習幾次，你將得到很大的受用。
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《一日沙門》 你心裏有橋嗎？（1）
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有一座橋就在我們心裏，你感覺到沒有？
國王對兩個乞丐說：“你們想一想，一個人要整天給予，另一個要整天得到。如果可以選擇，你們做哪種人呢？”
口齒伶俐的搶著說：“當然做得到的人。”
國王微微一笑。他轉過頭來問另一個：“你呢？”
這個人謙恭地答道：“如果能夠，我願意做給予的人。”
“好了，”國王哈哈大笑，“現在我滿足你們的要求。”
你說結果是什麼樣？
一個要探求天堂幸福與地獄不幸的人來到這兩個天壤之別的地方。
實地參觀後，他感到吃驚。所謂享有天堂幸福與地獄不幸的人所處的環境，竟然是一模一樣的。
他們坐在擺著同樣飯菜的桌前，手舉長勺——勺杓太長了，誰也無法用它把飯菜放到自己嘴裏。然而天堂裏的人滿臉微笑，地獄裏的人一臉沮喪。
你說這是為什麼呢？
很遠很遠的從前，有個苦惱人，他聽說佛能滅一切苦難後，就背上行囊去找佛。佛陀聽完他的訴說後，對他說：“真正能解脫你的，隻能是你自己。”
“可是，正是我自己的心中充滿了苦惱和困惑啊！”
“你想一想，你心裏的苦惱和困惑，是誰放進去的？”
這個人沉吟半晌，抬起頭來，注視著眼前這位覺悟的人。佛陀對他慈悲地微笑：“是誰放進去的，就讓誰拿出來吧。”
是啊，解鈴還須係鈴人。
苦惱與困惑從內心中生起，任何其他人也不可能將它們從你的內心中取出來，求解脫，要靠你自己才行。
陽光下，這個人是否依然一臉困惑？
一天，一位名叫嚴陽的修行人來見趙州禪師。他和趙州禪師見麵之後，先是禮節性地對了一番話。然後，他對趙州禪師說：“禪師，我今天來見你，什麼東西都沒有帶。”
趙州禪師說：“哦。你放下吧。”
聽了趙州禪師這樣的回答，嚴陽感到困惑。他以為趙州禪師聽錯了，於是攤開雙手給趙州禪師看，“今天我來，什麼東西都沒有帶來，還能放下什麼呢？”
趙州禪師微微一笑，“是啊，你什麼東西都沒帶來，可是你仍然有放不下的，那麼它是什麼呢？既然你實在放不下，就擔著吧。”
據說，嚴陽聽了趙州禪師這句話後，頓時大悟。他悟到了什麼呢？
聽到陌生的、熟識的朋友抱怨世界待自己如何不公平時，我都禁不住要微笑。因為類似的歲月，我也經曆吧，說起來更可怕。在我生命中那段狷狂歲月裏，由於狼狽不堪，我甚至想過死。
一個偶然的機會裏，我明白了一件事。所有的苦難與煩惱，都是自己依靠過去生活中所得到的經驗做出的錯誤判斷。比方說，一個人因為某件事興高采烈時，若是有其他人沒來由地對他滿臉烏雲，他會不會馬上低沉呢？
答案往往是：他會變得低沉。
這樣把自己的生活建立在他人的價值判斷上，就無形中將自己是自己的主人忘記了。一個人若是這麼活著，他的心裏塞滿了他人形形色色的判斷，心靈怎麼會敞亮，怎麼會沒有困境呢？