關於情緒的管理，有這樣的一句名言：“一個人如果能夠控製自己的激情、煩惱和恐懼,那麼他就勝過國王。”
一個人成功的秘訣就在於他是否懂得去控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生。在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資曆淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能製怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。做自己情緒的主人，積極的管理好自己的情緒，你會離成功越來越近。
不被別人的情緒汙染
著名的心理學家艾利斯曾說“人的情緒不是由事情本身引起的，而是，你對這個事情的看法和觀念產生。”人生有時像看電影，電影上的人哭了，於是我們就哭；電影上的人笑，我們也笑。有時有人罵你，於是你沮喪好幾天；有人說愛你，你又幸福好幾天。情緒在這人生中猶如跌宕起伏的海洋，仿佛完全不受自己控製。那麼，是誰在控製著你的情緒？是誰讓你一會兒快樂一會兒又不快樂。是你自己，還是別人？
不要讓別人的情緒汙染了自己，我們要堅決抵製情緒的汙染。情緒汙染主要是指壞情緒對生活的影響，壞情緒造成心情不暢的氛圍。而這一點，我們幾乎每個人都曾體驗過。出門旅行碰到不講道理的司機；在單位，遇到情緒不好的同事朝自己發火；甚至在家庭中，有時一方情緒不好，結果弄得一家人都不開心。壞情緒相互傳染，最終導致他人情緒的不愉快，嚴重起來，甚至會深刻影響人的生活質量。
在心理學上，可以用著名的“踢貓效應”來描述這個狀況：單位的領導罵了員工小王；他很生氣，回家跟妻子吵了一架；妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就給它狠狠一腳；那貓衝到外麵街上，正遇上街上的一輛車，司機為了避讓貓，卻意外而不幸地軋死了旁邊的一個小孩。
美國知名專欄作家哈理斯這樣說，“踢貓效應”中的每個被他人影響情緒的對象都是情緒被他人控製的人。你的情緒由他人的行為來主宰，在完全自己不自覺的狀態下，產生非理性的行為，破壞了自己的生活。不僅僅“踢貓”，我們還經常能聽到這樣的言論：“我今天好倒黴，因為我碰到糟糕的客戶。”“我的命真苦，因為我的同事都很厲害，害得我不能出頭。”“我越來越老了，長了好多皺紋，都怪我的工作害的。”說這些話的人都有一個共同點，那就是他們把自己的情緒交到了別人的手上。
李先生在一個平麵媒體工作，他比較煩惱，因為他覺得自己的情緒沒有初入職場時那樣好了。原本以為是由於工作壓力大的關係，後來發現其實不然。症結在哪裏呢？那就要從他的新上司說起了。他的上司是一個很情緒化的人，總想讓他人與自己的喜怒哀樂“同步”。每當他的心情愉快時，希望周圍的人也跟著自己高興；每當他的心情不好時，別人也不能流露出一點歡樂。由於被上司的情緒汙染了，所以，李先生總是不自覺地就有了壞情緒。
李先生的上司這樣的症狀，在心理學上被稱為不良情緒傳染綜合征。這是一種過於以自我為中心的做法，它會嚴重破壞和諧的社會及家庭環境。諸如，還有的人在單位遇到難題後，回家便看誰都不順眼。雖然，這隻是一種輕微的心理障礙，但卻是需要值得我們注意的“常見病”。