走出自卑，建立自信人生
自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由於個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。自卑心理典型的表現有以下幾條：遇到困難時，首先懷疑自己的能力；辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑；常拿自己的缺點和別人的優點比；做事總愛後悔，總覺得辦得不如意。
自卑心理的表現形式可以是多種多樣的，根本的一點是對自己沒有正確的評價。正因為如此，在生活中，有自卑心理的人就不容易以積極的態度去對待生活，容易把絢麗多彩的生活看得漆黑一片，使自己陷在自責、後悔、悲觀的情緒中。如果上麵四條表現你有其中一條，就說明你有自卑的可能。
事實上，自卑是一種非常普遍的心理現象，許多看似自負的人內心深處藏著深深的自卑。但不管怎樣，這都是一種消極的自我評價或自我意識，會妨礙我們進步，是人生成功之大敵。所以我們還是要想辦法克服。
下麵這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信，你可以試試看：
一、用補償心理超越自卑
補償心理是一種心理適應機製，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方麵的長處、優勢，趕上或超過他人的一種心理適應機製。正是這一心理機製的作用，自卑感就成了許多成功人士的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大。
在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由於自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪。而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。
解放黑奴的美國總統林肯，不僅是私生子，出生微賤，且麵貌醜陋，言談舉止缺乏風度,他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方麵來汲取力量，拚命自修以克服自己的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全麵補償。他最終擺脫了自卑，成為有傑出貢獻的美國總統。
心理補償是一種使人轉敗為勝的機製，如果運用得當，將有助於人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高騖遠，追求不可能實現的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅使。隻有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。
二、用實際行動建立自信
征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
第一，突出自己，挑前麵的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後麵的座位總是先被人坐滿，大部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前麵能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反複出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
第二，睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的。我非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
第三，昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
第四，練習當眾發言
在大庭廣眾下講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論，並不是他們不想參與，而是缺乏信心。