點，就可以引燃一根火柴，甚至能煮熟雞蛋。太陽灶也是這個原理。許許多多的事實告訴我們，專注是可以產生奇跡的。
專注，更是激發學習潛能的必要條件。專注的最高境界是癡迷。培養專注精神的方法是將注意力集中到努力運用已經具備條件去實現的目標上來。
培養專注精神有以下幾點：
一是定力，就是排除幹擾，心神堅定，不亂不散，集中力量突破一個問題。要達此目的，首先是確定信念，堅定不移，其次是自律，最後是充分調動所有的器官聽從大腦的指揮．去完成自己已經確定的事情。
二是定向，確定一個著眼點，一旦選定，輕易不轉移。怎樣選定明確的方向呢首先是尋找準確科學的參照標準，其次是如果很難確定是否值得或者應該做．那就立即決定。假定這個方向就是你努力的方向，並且在這個假定下立即去做。
快樂情緒
情緒就是非智力因素的核心之一。情緒也就是指情感，它像水流動時的波浪。
人的需要、心願和客觀事物發生各種相互作用時，就會產生情緒和情感，或喜或悲或怒或懼，等等。而情緒通常又與人的追求緊密相關，當你無法確定是否應當去追求時，就會感到猶豫、彷徨；當你失去追求目標時，就會感到空虛、寂寞、無聊；而當你追求的過程中出現緊張的局麵，受到嚴峻的壓力時，就會緊張、焦慮、憂慮。要擺脫或者消除這一類的消極情緒，需要我們能正確對待追求。
情緒對人的作用至關重要，在追求目標的過程中，最大的敵人不是別人而是自己的不良情緒。情緒一壞，一個人就在心理的力量上解除了武裝，別說是提高能力，就是原來已有的能力和技巧也發揮不出來。
情緒是可以控製的。一般而言，控製情緒可以采用以下幾種方法：
(1)轉移，就是轉移注意力，將注意力轉移到最能使自己感到自信、愉快和充實的活動上來。
(2)分散，將遇到的煩惱隔離分散開來，各個擊破。不要把煩惱聯係起來，更不要通過想象、思維等活動刺激或增加煩惱。煩惱是不能放大的。否則，會火上澆油。
(3)弱化、減弱煩惱，不記憶，不思考，不想象。對於那些非原則性的刺激，必須學會緊緊把住閘門，盡可能不聽，不見，不感覺，對於已經輸入的刺激，盡可能不記憶，不想象，不思考。
(4)體諒，生氣是因別人的過錯而懲罰自己，原諒了別人也就饒過了自己。生氣是無能的表現。
(5)解脫，就是更換一個角度來看待令人煩惱的問題。忍一忍心氣平和，退一步海闊天空。
(6)升華，就是利用強烈的情緒衝動，並且把它引向積極、有益的方向上來。化悲痛為力量就是一個典型的例子，其實其他情感也可以化為力量。比如，學習中的挫折，取得成績之後的表揚、獎勵，因自己的無知受到羞辱等。
快樂的時光總是短暫的，喜歡做的事情即使超負荷也不感覺累，做自己喜歡的工作是最幸福的。這是為什麼這都是因為快樂情緒的魅力創造了奇跡。
如果你每天都帶著快樂心情開始忙碌的學習和生活，你將更加熱愛學習。
情緒對我們的El常生活和學習也有著不可估量的製約作用，當你處於“人逢喜事精神爽”和“屋漏偏遭連陰雨”兩種情緒狀態時，如果讓你來欣賞著名歌星演唱會，你的感受和結果肯定是不一樣的。
同理，情緒的好壞也會對你的學習過程和學習效果產生直接的決定作用。快樂的情緒能激發人的鬥誌，喚起人的熱情，激起人的聰明才智和創新能力。例如，課堂上，引人多樣富有情趣的活動，就會提高教學效率，讓學生收到一種意想不到的效果。很多學生都常說，昕自己喜歡的老師上課不知不覺時間就過去，心中卻有一種意猶未盡的感覺；可是聽自己不喜歡的老師上課，時間像凝固了一樣，感覺很難受，學習效果自然也不很理想。