，也可阻止致病細菌的產生。
牛肉:含有鋅,它有促進人體白細胞生長的功能，進而幫助人體預防細菌,病毒等有害物質。
藍莓：富含抗氧化物質，而這種抗氧化物質能中和引起慢性疾病的自由基，從而預防了心髒病、癌症等疾病的發生。
正文 第三章 《千金方》讓你美麗四季（2）
紫雨閣小說網 更新時間:2010-7-17 8:30:31 本章字數:670
食療法增強抵抗力
八仙白雲粥
配方：山藥、蓮子、30克薏苡仁，茯苓、陳皮各15克，15顆大棗，100克粳米。
製作：將上述藥物和食物洗淨，加水適量，共煮成粥即可。
功效：能清熱祛濕，健脾補氣，滋補強壯、提高免疫力。
用法：三餐均可食用。
百合銀耳湯
配方：30克百合，10克銀耳，20克冰糖。
製作：首先把百合掰成小瓣，然後用水泡30分鍾，反複清洗幾次，撈起濾幹。待銀耳泡軟後，同百合、冰糖一起放入鍋中，小火熬煮成湯。
功效：潤肺補虛。
黃芪烏雞湯
配方：250克烏骨雞，黃芪、枸杞各50克，20克香菇，蔥、薑、蒜、精鹽適量。
製作：把原料放入鍋內，加水燉，等雞肉熟爛後，加調味料即可。
功效：能補肝明目、滋腎潤肺，對提高人體免疫力和抗病力有一定療效。
用法：湯可分3～4次吃完，一周吃1隻雞，可連續3周。
美顏TIPS
每天晨練，總能遇到一位白發老大媽，出於好奇就上前去問她的年齡，一問讓我出乎意料，她今年已經91歲，身體卻一點也不像，不能說是生龍活虎，但可以說是壯如犛牛。問他有什麼秘方能不能教教我，她說：“每天我都堅持早睡早起，天天健身，已經養成了習慣。久而久之，身體的抵抗力就強了，就很少有感冒的時候。”所以說，養成良好的生活習性也是我們增強抵抗力的方法，也是很好的養生之道。
正文 第三章 《千金方》讓你美麗四季（3）
紫雨閣小說網 更新時間:2010-7-17 8:30:32 本章字數:828
2．春天養生先養肝
春天如何養生
“一年之計在於春”，四季之中，春為四時之首，也是我們養生的黃金時期。依據中醫學說，春天屬木，肝也屬木性，而五髒之中，肝髒在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要，因春氣通肝，所以養生應以養肝為主，以適當的中醫養生療法養肝保肝，從而加強了機體的免疫能了。
春季養生先養肝
《千金方》認為，春肝木旺，其脈弦細而長曰平，反得沉濡而滑者，是腎之乘肝母之歸，子為虛邪，雖病易治。反得浮大而洪者，是心之乘肝，子之乘母為實邪，雖病自愈；反得微澀而短者，是肺之乘肝，金之克木為賊邪，大逆，十死不治；反得大而緩者，是脾之乘肝，土左手關上陰絕者，無肝脈也，若癃遺溺難言，脅下有邪氣，善吐，刺足少陽，治陽。春三月者，主肝膽青筋牽病也，其源從少陰而涉足少陽，少陽之氣始發，少陰之氣始衰，陰陽怫鬱於腠理，皮毛之病俱生，表裏之因起，從少陽發動反少陰，氣則髒腑受癘而生，其病相反。若腑虛則為陰邪所傷，腰背強急，腳縮不伸，中欲折，目中生花，若髒實則為陽毒所損，澀澀前寒而後熱，頸外雙筋牽不得屈伸，頸直背強，眼赤黃，若欲轉動稱身回側，故曰青筋牽病。