總有些事情你並不想做，或者說你並不想變成這樣，但你發現你實在控製不了自己的行為，比如做事拖拉、逆反叛逆、上網成癮……太糟糕了，要如何應對這些行為？也許，有人告訴你克服這些問題很難，甚至有人認為這是成長中必然的事情，其實，答案不是你想象的那樣。
事到臨頭才想起，你還有多少時間——拖拉
對話和博士
深陷拖拉的泥潭，我該怎麼辦
● 我很矛盾，昨天我告訴自己要6：30起床，到了第二天，鬧鍾響了，頭似乎還有些暈，真不想起床，可是說好要起來的。那好吧，我數數，數10下就起床，數完10下，我覺得還有時間，於是又數了20下……終於起床了，可是已經是6：40了，我磨蹭掉了10分鍾。老媽在旁邊一直催我。我也想起來，可是……
● 每天吃完飯寫作業時，我總是會拿出這本書看看，拿出那本書看看，東摸摸，西摸摸，有時還進進出出，一會兒上廁所，一會兒拿點喝的。打開課本要寫作業了，也會把書翻翻，總是翻了其他的再看要複習的。很多時間就被我這樣浪費了，無語啊，我怎麼克製自己啊？
● 每次放假我都告訴自己要先寫完作業，一開始還可以，寫了兩天發現假期那麼長，總覺得還有時間，那按部就班來吧，可是每天的變動總是很多，於是，作業總會被留到最後才做。我想大多數學生都是這樣吧，快開學的時候再抓緊時間寫作業。
● 我很煩，在家媽媽老說我，吃飯說我拖拉，穿衣服說我拖拉，洗澡說我拖拉，我不就是慢些嘛，我承認我是有一點點的磨蹭，可是為什麼會這樣呢？
我們生活在拖拉的世界中
很多同學都曾有過美好的設想，尤其是自己受到激勵的時候，那真是熱血衝冠，恨不得馬上大幹一場，於是，一個個的計劃浮現在腦海。可做了兩天之後，計劃總會慢半拍——因為實現目標需要一個過程，但現在似乎時間很充分。
就像很多人經常掛在嘴邊的話，“過一會兒，再過一會兒，再過一會兒……”，我們總會計劃很多東西，可是計劃卻總是被拖延。我相信大多數同學曾經在學習、生活中不止一次地告訴自己“我馬上就做”，可是“馬上”重複了很多次；“我明天再做它”，可是“明天”有很多；“我還有時間”，嗯，是的，隻要還沒到期限，總還有時間，可是，快到期限時，又很痛苦——沒辦法，有些事情總是要完成的。
你是否喜歡把事情拖到最後一刻才做？也曾因此受挫而暗下決心不再這樣，可在下一個任務來臨前，又會習慣性地一拖再拖？當你在玩遊戲的時候，你告訴自己再玩兒一分鍾，可是一分鍾又一分鍾過去了，你還在玩兒；當你看小說的時候，你告訴自己再看一章，看完就不看了，可是一章接著一章，你還在看；當你在打球的時候，你告訴自己再打一局，然後就走，可是好幾局了，你還是沒走……為什麼在學習的時候，沒聽你說“讓我再學一個小時吧，讓我再做一道題吧”，好像你總有很多理由可以逃避這些。
這就是真實的世界，很多同學喜歡把事情拖到最後一分鍾，不管要做的事是簡單還是困難。如果事情簡單，很容易完成，他就會將這件事拖下去，直到最後期限——反正可以做完，按時完成就行；如果對要做的事情沒有把握，感覺困難，甚至有些恐懼，那更是遲遲不肯行動了。
楊樹枯了，有再青的時候；百花謝了，有再開的時候；燕子去了，有再飛來的時候。我們總覺得時間還夠，一切盡在掌握之中，總愛將事情拖到不得不做的時候才做，卻不知有些東西一旦錯過了就再沒有了。在我念小學時，有這樣一篇課文：《寒號鳥的故事》。
在古老的原始森林，陽光明媚，鳥兒歡快地歌唱，辛勤地勞動。其中有一隻寒號鳥，有著漂亮的羽毛和嘹亮的歌喉。它到處賣弄自己的羽毛和嗓子，看到別人辛勤勞動，反而嘲笑不已。好心的鳥兒提醒它說：“快壘個窩吧，不然冬天來了怎麼過呢？”
寒號鳥輕蔑地說：“冬天還早呢，著什麼急！趁著今天大好時光，盡情地玩吧！”就這樣，日複一日，冬天眨眼就到了。鳥兒們晚上躲在自己暖和的窩裏安樂地休息，而寒號鳥卻在寒風裏，凍得發抖，用美麗的歌喉悔恨過去，哀叫未來：“哆嗦嗦，哆嗦嗦，寒風凍死我，明天就壘窩。”
第二天，太陽出來了，沐浴在陽光中，寒號鳥好不得意，完全忘記了昨天的痛苦，又快樂地歌唱起來。
鳥兒勸它：“快壘個窩吧，不然晚上又要挨凍了。”
寒號鳥嘲笑地說：“不會享受的家夥。”
夜晚又降臨了，寒號鳥又重複著昨天晚上一樣的故事。就這樣重複了幾個晚上，大雪突然降臨，鳥兒們奇怪寒號鳥怎麼不叫了呢。
太陽出來了，大家發現寒號鳥早已被凍死了。
你聽說過太多“今日事，今日畢”的道理，然而“做一天和尚撞一天鍾”，“能拖一天是一天”的狀態才更接近現實。故事中“寒號鳥”的悲劇發生在很多同學身上，隻是沒有它那麼慘而已。我們不妨做個測試看看你是否有拖拉的習慣。
請對下列各題做出“是”或“否”的回答。
1.由於不高興或情緒不佳，你常常耽擱了某些事情。（ ）
2.有時，你之所以放棄一些工作是因為它們比你預計得要更為麻煩和困難。（ ）
3.有時你因害怕失敗而做事拖拉。（ ）
4.如果沒有十分的把握，你就不願去開始做某項事情。（ ）
5.你常常感到自己沒有完成過什麼有價值的事，因為你對自己太愛吹毛求疵。（ ）
6.每當你拖拉的時候，你不感到內疚。（ ）
7.由於對他人感到厭煩，你有時會耽擱某些本該做的事情。（ ）