我的素食源自跟朋友的賭約。我朋友嗜酒，但又心向佛陀，於是我經常奉勸他戒酒——因為他經常喝醉發瘋，犯了許多錯，傷害過許多人。但他多年積累的惡習難以改變，我就脫口而說我戒肉你戒酒。後來我吃素了，而他還在喝酒。但借此機緣，我成了一名素食者。自從吃素以來，多年痛苦減肥的痛苦沒了——人變瘦了。最重要的改變是，我的心變得越來越平和了，很少與人爭執，與人不爭，而少了是非，多了清淨。很多朋友以為欲望下降後就會進入清貧，其實當一個人真正地知足常樂後，處事反而會變得淡定，決策會更加理性，所以更容易獲得成功。我親身的經驗也是如此，以前特別想獲得名利錢財，但最後反而失去的越多。後來素食，欲望降低了，知足常樂了，反而似乎運氣忽然變好了，名利錢財反而就慢慢地順其自然如水歸海一般積累了起來。
關注呼吸，讓心回家
人的心是很不甘寂寞的，總要找點事來折騰才會覺得日子充實不空虛。但我們又不能放任欲望和情緒，該怎麼辦呢？難道要躲起來，不入塵世，打坐至涅嗎？可我們這普通凡夫如何做得到啊？
我的經驗是，每當遇到新念頭，如生壞念頭，或又有什麼“雄心壯誌”的時候，或遇見不順心被氣到的時候，我都會努力讓自己的心緒回歸呼吸，回歸關注自己的一呼一吸，慢慢讓念頭逝去，逐漸釋放了脾氣和怒氣，最後回到平和的狀態。
方法：
深呼吸，氣下丹田。
我們平時呼吸都太淺，氣隻到肺部，所以平時我們都沒有察覺到我們生命的脈搏——呼吸。而當我們習慣地將氣吸到丹田（肚子位置）的時候，我們就能察覺到我們的呼吸，感受到我們當下的生命。
關注呼吸，隨時感知當下自己的身心狀況。每當怒氣泛起時和欲念生起時，我都會回到呼吸——其實是回到生命的本質。每當關注自己的呼吸，我就發現，無論情緒和欲念怎麼變化，生命本身並沒有變化，那一刻能知能覺的心（如同一麵能照著自己的欲望和情緒的鏡子）也沒變化，好像自己跳出了自己的身心，如旁觀者一樣觀察自己。這樣，我就可以讓一切隨緣，讓欲望滅於念，讓情緒亡於內，保持生活的那種清淨。
如果我們平常生活，都能時刻關注呼吸的話，就如同我們時刻都在禪坐，時刻都在定中，任由因果循環，因緣相續，萬事隨緣，而心自清淨。
當有了回歸呼吸的習慣，我會發現自己永遠都是活在當下，而當下的這個清淨不亂的自己，就是我人生中最美的自己，我無須再另尋一個最美的自己，當下的我，隻要能處於定中，能讓生活隨緣，就是最美的。