因此，當孩子生悶氣的時候，做家長的，不要怕她哭。而是應該積極地引導她合理地自我發泄。
第二，教女兒學會自我安慰
為了避免精神上的痛苦或不安，可以引導孩子找出一種合乎內心需要的理由來為自己和別人說明或辯解。這是一種有益的“精神勝利法”，對健康是很有好處的。
第三，教女兒學會傾訴
在孩子生悶氣的時候，可以提醒她找知心朋友或其他自己信賴的人，向對方訴述自己內心的不平，求得對方的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。
第四，叫孩子到戶外去曬曬太陽
溫暖的陽光可以讓孩子的內心明亮起來。除此之外，戶外視野開闊，也可以讓她的心胸打開，呼吸新鮮的氣息，改善情緒。還可以讓她或打開電腦，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……把注意力轉移到其他事物上去，心裏的氣自然會漸漸地消除。
消氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養。一般說來，一個善於體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很深的人，所謂“宰相腹中能撐船”，這肚量是平日注意涵養的結果。因此，為了能讓女兒少生悶氣和學會消氣，首先應該教導她努力加強自身修養，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使她成為少生氣和快消氣的樂天派。要讓女兒懂得，幸福隻是一種感覺
有一個不幸的女孩兒，她經曆坎坷。女孩兒的經曆和事跡曾讓無數的人淚流滿麵。可是，她卻感覺“我最幸福”。
女孩兒是個無父無母的孤兒，她沒有雙手。但是她卻用自己的腳寫了一篇作文，作文在全縣的一次征文中獲得了一等獎，作文的題目叫做《我最幸福》。作文裏麵沒有一句抱怨，有的全是對生活的感激。
女孩兒很窮，她上不起學，但是她自己找到了學習知識的辦法。她趴在教室外麵的牆上，偷聽老師講課。
那年冬天，天氣特別的寒冷，但是寒冷不能阻礙女孩兒去聽課。老師提了一個問題，班上沒有一個同學能回答出來。這個問題卻被趴在牆外偷聽的女孩兒回答出來了。教室裏的老師和同學一直都沒發現女孩兒，所以當他們聽到女孩兒的正確答案時非常驚訝。女孩兒的行為和精神感動了師生，他們把女孩兒領進了教室，收留了她，讓她每天可以和同學們一起上課，大家都自覺地保守這個秘密，不告訴學校。就這樣女孩兒上完了小學。
女孩兒小學畢業考試成績是他們全縣的第一名。可是卻沒有一個中學錄取她，因為她沒有雙手。
女孩兒的母親腦子出了毛病，隔一段時間就要出走一次。在她很小的時候，母親又一次出走。她的雙手就是因為母親的出走，失去的。當有人問她：“你的雙手是因為母親的出走失去的，你恨沒恨過她？”她的回答是：“沒有。從來沒有。我愛她，我總是覺得對不起她。”一天，她的母親又一次出走，就再也沒有回來。後來，在結了冰的河水裏，找到了她的母親。提起母親，女孩兒總是淚流滿麵，她總是內疚地說：“是我沒有照顧好母親。”以後的日子裏，女孩兒一想起不幸的母親，就感到深深的自責。
後來女孩兒輟學在家，她自學完成了中學的全部課程。沒有雙手的女孩兒什麼飯都會做，像米飯、炒菜都是簡單的，她還會蒸包子和包餃子呢。女孩兒不僅用雙腳學會了做飯，還學會了畫畫和書法。女孩兒用腳切土豆絲，切得很細，很勻，她切土豆絲的時候，臉上總是帶著堅毅的笑容；女孩兒用腳繪畫，在許多人看來，水平絕對不低；女孩兒用腳練習書法，她最愛寫的字就是：“我最幸福”。
為了孩子生活得更開心，作為父母，要讓女兒懂得，幸福隻是一種感覺。在某種意義上說，人生沒有幸福和不幸之分；或者說，幸福的人生和不幸的人生沒有本質上的區別。隻要你擺正了心態，身體上的傷殘和家庭的不幸，都不能成為幸福的障礙。父母要隨時隨地讓女兒感覺幸福
專家發現，在幸福的家庭環境中成長起來的女孩更健康和更能幹。做父母的必須認識到，對於孩子來說，幸福不是你送的玩具，也不是你給她買的一櫃子衣服。心理學家指出，事實上，每個孩子在成長過程中，都需要依次建立兩個幸福感：“首要幸福感”和“次要幸福感”。