有人說音樂的魅力在於它的旋律，舞蹈的魅力在於它的節奏，而體育運動的魅力就在於它的健康和美。家長要讓孩子懂得，現代女孩至少要喜歡一種運動，因為每種運動都能為她帶來眾多好處：
第一，女孩運動有助於健康
運動對身體的好處，光在預防慢性疾病方麵就超過50項。就從預防心髒血管疾病來說，心髒的肌肉就如同身體其他部位的肌肉一樣，愈鍛煉就愈強壯。當女孩經常進行有規律的運動時，她的心肌會變強，使她的每一次心跳可以輸送出更多的血液，結果是她的心髒功能變得更有效率，她平常的心跳數會減少，但所輸出的血液一樣多。這樣一來，她麵對壓力與疾病侵襲的能力就會變強。
第二，運動有助於女孩保持身材的健美
如果一個女孩非常在意自己的身材，那她更要運動不可。許多人以為節食可以瘦身，其實，當一個人節食的時候，身體為維持它的功能，新陳代謝速度也會隨之減緩，以減少熱量的消耗，結果會造成節食者無精打采，甚至變得很沮喪；一旦恢複飲食，體重馬上回升。但是，如果運動加上適度的節製飲食，結果就完全不一樣了。美國加州大學飲食實驗室的科學家指出，每天規律的運動，可以反轉因為節食所導致的新陳代謝趨緩的現象，可以幫助女性更有效地保有好身材。
第三，運動讓人變聰明
美國運動專家研究發現，經過一段時間的運動，人的心智能力可以提高20%～30%。運動可以讓人的腦子更靈光，這可能是促進了血液循環，同時也促進一些幫助記憶的化學物質在血液中流動。此外，運動對一個人的自信與創造力也有許多好的影響。
第四，運動讓人更快樂
運動能使人心情變好，因為運動時，腦內會產生一種腦內啡，這種化學物質的功效有如天然的嗎啡，可以讓人變得很振奮，很愉快，但是卻沒有嗎啡的副作用。
運動還可以幫助人對抗壓力。當人麵臨壓力時，神經係統會分泌出一些化學物質，讓人處於警戒狀態。運動則可以消耗這些緊張時釋放的化學物質，以減輕的壓力感，並幫助神經係統恢複到均衡狀態。
第五，運動是社交的需要
現代人的社交已經不局限於吃吃喝喝、逛逛唱唱，而是相伴而行去旅遊、去登山、去露營等等，而在從事這些運動的過程中，可以鍛煉一個人的交際能力，在期間表現出的良好的運動技術和團隊合作意識，還可以讓她變得更開朗，更受大家的歡迎。
有些女孩從小就不愛運動，認為運動是男孩子的專利。其實，很多行為都是思想和行為的結果。人人都可以愛上運動，就像愛音樂一樣。家長要鼓勵女孩多從事各項運動，不論是在山林裏漫步，或是在水中悠遊，把自己放鬆，把身體交給大自然，好好地流一身汗，喚醒身體的活力，人自然就變得心情愉快而富有魅力。教女兒重視對健美體態的追求
一個人有著美觀大方的衣著穿戴，固然能給人以美感；然而，如果沒有健壯勻稱的體格支撐著，服飾的質地再好，顏色再鮮豔，也很難達到理想的美。所以，父母要告訴女兒，在對美的追求中，人體美的追求是不可忽視的。
人體美，應該是健、力、美三者的有機結合。對人體形態的研究，在歐美各國已有相當長的曆史。遠在1842年，英國出版的刊物裏，就有健美體態和不良體態的圖例。近數十年來，國際上十分重視體態的研究，稱其為體態教育。為了人體的健美，在歐美和東南亞一帶，很盛行健美運動，有的城市設有健美俱樂部，在國際上還專有健美比賽。健美運動和健美的體態雖然有所不同，但這也足以看出，人們對人體美的追求是何等重視。