隻要你的目標很單純，或者說，你真的設立了一個目標，潛意識就自動會幫助你實現它。
例如，植物學家路易斯·阿加西一直致力於搞清一個石塊中鑲嵌的魚化石。由於百思不得其解，他將工作放在一邊，試圖從頭腦中摒棄這一切。他在晚上反複對自己說“我明明白白看到了那條魚”，如此這般到了第三天晚上，他在睡覺前拿了紙和筆放在床邊，快到早晨時，那條魚出現在夢中，一開始很模糊，但它的動物學特點最終變得十分清晰。他在半夢半醒之間將這些特點寫在床邊的紙上。第四天早上，他驚奇地看到自己的草圖，以之作為指引鑿開化石的表麵。當魚完全顯露出來時，竟然與草圖完全一致，於是他很快判定了它的種類。
在寫關於傑克遜的分析文章時，我也有一個類似的體會。我看了一天關於傑克遜的各種資料後，感到有些疲憊，睡了一覺並做了幾個夢，結果一覺醒來就立即明白了傑克遜《驚怵》MV中的故事--這正是傑克遜小時候，爸爸戴上恐怖麵具半夜從窗戶裏爬進來嚇唬傑克遜的一幕的重現。
這說明，隻要你設定了一個目標，你就可以將其交給潛意識去工作，這時你甚至不需要努力，反而越放鬆越好。當然，為了更深地喚醒潛意識的力量，你需要通過努力去積攢一些素材，這些素材會是線索，可以更好地激活潛意識，這樣潛意識可以更好地幫你實現這個目標。有意思的是，這時你越是刻意思考或滿腹擔憂，你越難以實現目標。所以，我們會看到，那些隻知道一味努力的學生，未必會取得好成績。因為，刻意努力可能會切斷我們與潛意識溝通的渠道。
努力，但同時要學會放鬆。放鬆是更容易找到答案的渠道。努力藏著一個邏輯“我能找到答案”，而放鬆是“我要鬆弛掉緊張的神經，打開通向靈性層麵的潛意識之門”。也就是說，答案不是我找到的，而是因為我打開了通道，答案自動來到身邊。因此，愛迪生才說：“思想就在空氣中。”
給自己放“精神電影”
設立目標後，除了尋求潛意識的幫助外，我們可以自己做些什麼嗎？
當然，我們可以做的事情有很多，馬爾茨是一個非常積極的人，他建議，我們可以多在想象中看“精神電影”。如果你設立了一個目標，那麼你可以在想象中進行相關練習，而且越詳細越好。
實際上，播放“精神電影”已成為很多體育訓練的辦法。美國學者就籃球運動做過一個實驗，一部分人通過實戰練習投籃，另一部分人通過想象練習投籃，而經過相同時間的練習後，結果發現，兩批人的投籃成功率不相上下。
美國著名高爾夫球教練亞曆克斯·莫裏森寫了一本書《不練習就能打好高爾夫球》，書中介紹：莫裏森讓客戶坐在一把舒適的椅子上，放鬆自己，觀看正確的揮杆動作，並就7個要點進行簡要的講解示範。客戶什麼實際練習也不做，隻需每天花5分鍾，肌肉鬆弛地坐在椅子上，進行想象練習。幾天後，客戶打出了標準杆數9杆、9洞的成績。莫裏森說，他的辦法的關鍵是“在能夠成功實踐之前，你必須首先有一幅關於正確做法的清晰‘心像’”。
“精神電影”這一辦法可以應用在很多地方。譬如，一名即將上考場的學生，可以在看了考場後，每天花幾分鍾時間想象自己如何在考場上答題，越細致越好，這會非常有效地消除考試焦慮。很多考生在中考或高考時丟三落四，這也可以通過想象來改變，具體就是想象自己帶著所有必需品去考場，並在想象中進行檢驗。
這些技巧都有著同樣一個道理--先去塑造一個自我意象，而後這個自我意象就會在現實中展現出來。