要問人世間什麼最珍貴？健康。沒有了健康的身體，就無法正常生活、工作、學習……可以說健康是人生最寶貴的財富，沒有了健康就沒有了一切，沒有了快樂、沒有了幸福……如果一個人整天病怏怏的，快樂、開心從何而來？要想常保一個健康的體魄，首先需要了解隱藏在身體裏的秘密，我們的身體有許多的不定性，不同的氣候，不同的季節，甚至是不同的節日，都在發生著變化。
健康的身體是一切的基礎。健康的人生才是完美的人生。健康的身體又分為心理健康和身體健康。心是人體的指揮部，心理出了問題，“指揮部”也就失去了作用，此時，一切就意味著結束。這就是所謂的內因問題。但是，內因出了問題並不是不可治愈的，有的人也許是在工作中受到了領導的批評，壓力大，煩躁，心理出現了問題。此時，一定要冷靜下來，認真分析自己到底錯在什麼地方。或者換位思考，如果你是領導也許你也會這麼做，要不找個適當的機會將自己失敗的原因找領導好好溝通一下，也許是領導誤會了。千萬不可一個人悶著頭胡思亂想，領導這樣做的真正目的是什麼？是讓自己走人嗎？這樣越想越多，本來簡單的事情就複雜化了。如果你有大海一樣的胸懷，生活會變得很簡單，而且很快樂。
身體的健康可以說是外因，但是處理不好外因，就有可能牽製“內因”發生嚴重的扭曲。比如說今天感冒了，嚴重影響了工作，心情自然不會很好。因此，我們要處理好這個“外因”。健康是需要長期保養的一個過程，關係到每年、每月、每天、每時、每刻。一年四季中，每個季節都發生著變化，人的身心也會隨著這些季節的變化而變化，不能墨守成規地養生，而應該隨著季節的變化，“因季而異”去養生。
春天萬物複蘇，天氣逐漸變暖，人體的陽氣也如同植物一般向上、向外散發，此時應該保證陽氣的暢通，保證飲食、睡眠、運動的適當，預防感冒的發生。
夏天天氣炎熱，氣壓低，悶熱出汗，使人渾身不舒服。此時，也是人體新陳代謝旺盛的時期，體內陽氣外發，伏陰在內，我們要順應自然，注意養生，這對防病健身、延年益壽是大有裨益的。同時，應警惕中暑等病症的發生。
秋天的西北風在蕭瑟中使萬物趨於凋零，天高雲淡，秋高氣爽，適宜出行鍛煉，但是也容易讓一些善於思考的人聯想到人生如秋季的樹葉一般瞬間凋零，因而陷入“悲秋”的陷阱中。因此，這個季節除了預防“秋燥”外，還得培養個人豁達的胸懷，一切向好的方麵去想，趁著秋高氣爽，多到郊外走走，轉移自己的“思考”角度，這樣會好一些。
冬季氣溫低，陰氣盛極，萬物斂藏，體內陽氣也處於內斂階段，新陳代謝相對緩慢，所以冬季養生關鍵在於“藏”。這個時候是“進補”的最佳時間，但是得把握住尺度，不可輕信別人說什麼能補就補什麼，盲目跟風，應該根據自己身體的實際情況“進補”。
在這裏我們簡單地說了一些四季的養生方法或者技巧，朋友們還不是太明白，這是可以理解的。因為養生是一個持久、精細的過程，幾句話不是我們要告訴大家養生的方法。不是幾句話就可以說透的。《四季養生秘方》一書則很全麵、詳細地告訴大家在一年的四個季節中如何養生。我們不想繞彎子，而是直接告訴朋友們，在這四季中該做什麼，不該做什麼，該吃什麼，不該吃什麼，每個季節常見病快速的防治辦法，如何通過運動來提高身體抵抗力，強健體魄，並培養豁達的胸懷。
《四季養生秘方》囊括了許多養生保健方法，簡單明了，通俗易懂，也不乏趣味性，適合廣大朋友閱讀。
希望朋友們在《四季養生秘方》的陪伴下，四季健康，身心如意。