每隔一段時間，就搜索一下可以鍛煉自己此番硬本領的機會。想訓練演講的各位，就要爭取一切可以在演講比賽發言的機會。想訓練溝通能力的各位，要為自己找到一係列陌生人，以及難以溝通之人，完成溝通的實戰訓練，並在每次訓練的過程中，使用單點突破法，從計劃-實施－總結－評估到再次計劃的過程，評估你的表現。
適應自虐後，要努力學會“敢”，敢比會更重要。在成長的道路中，我們每個人都要學會去擁抱“敢”。用演講舉例，有研究表明，在台下等待發言比在台上發言，人們更有恐懼感。所以，克服恐懼是“敢”最重要的部分。沒有不恐懼的人，隻有沒有提前準備的演講者。
第三步是判斷，像雷達一樣去搜索什麼樣的平台對自己實現目標有幫助。要弄明白你的主要目標，以及附帶的一些次要目標，兩者要同步進行。無論選擇哪個平台鍛煉自己，都與自己的目標相關。以英語訓練為例，要訓練英語到什麼樣的程度，跟你選擇鍛煉自己的平台息息相關。正如我過去講過，為了讓自己在公眾麵前演講不恐懼，我上大學時兼職給婚慶公司做過司儀，還專門給企業家俱樂部做過主持人。這些鍛煉都讓我從零到不斷積累舞台經驗，失敗愈多，思考愈多，反思愈多，就會反複接受更多的鍛煉機會，就收獲更多成長，更能擁抱夢想。
首先，判斷平台是否與你目標相關，也就是選擇該平台是否會助力你實現目標。其次，平台是否具有可持續發展的能力，以及平台的資源基礎，都是要被考量的重要因素。你自己在珍惜平台提供的鍛煉機會時，一定要仔細琢磨，自己到底收獲了哪些。這些都是選擇平台時需要思考的重要內容。
關於調整自己的第四點，是我的心得體會，你需要講出挑戰故事，或是錄成演講，或是寫成文字，將它作為一個消息，告訴更多的人。你需要身邊輿論的監督，助力你更長久地堅持，把一個挑戰堅持下去。
堅持的力量是偉大的，試著將它們敘述成優美的文字，記錄自己的挑戰曆程。
在不斷鍛煉後，我們需要開啟反饋機製，以此檢驗我們之前階段性學習和鍛煉是否能夠達到預期。
學習反饋機製，你隻需要記住兩個字——評價，它是硬本領構建中非常重要的一環。當我們開始訓練與掌握某一領域技能後，就需要不斷地強化與訓練它，這樣我們才能將知識點連成線，運用到實踐中。
評價體係可以從三個角度去理解。分別是自我評價、他人評價和自我評價+他人評價，學會的最高標準是教，教是凝聚自我評價與他人評價而形成的評價標準。這三個方麵需要根據自己的學習需求綜合考量，並加以運用。
首先是自我評價，自我評價(lf-evaluation）是自我意識的一種形式，是對自己思想、願望、行為和個性特點的判斷和評價。
每隔一段時間，就搜索一下可以鍛煉自己此番硬本領的機會。想訓練演講的各位，就要爭取一切可以在演講比賽發言的機會。想訓練溝通能力的各位，要為自己找到一係列陌生人，以及難以溝通之人，完成溝通的實戰訓練，並在每次訓練的過程中，使用單點突破法，從計劃-實施－總結－評估到再次計劃的過程，評估你的表現。
適應自虐後，要努力學會“敢”，敢比會更重要。在成長的道路中，我們每個人都要學會去擁抱“敢”。用演講舉例，有研究表明，在台下等待發言比在台上發言，人們更有恐懼感。所以，克服恐懼是“敢”最重要的部分。沒有不恐懼的人，隻有沒有提前準備的演講者。
第三步是判斷，像雷達一樣去搜索什麼樣的平台對自己實現目標有幫助。要弄明白你的主要目標，以及附帶的一些次要目標，兩者要同步進行。無論選擇哪個平台鍛煉自己，都與自己的目標相關。以英語訓練為例，要訓練英語到什麼樣的程度，跟你選擇鍛煉自己的平台息息相關。正如我過去講過，為了讓自己在公眾麵前演講不恐懼，我上大學時兼職給婚慶公司做過司儀，還專門給企業家俱樂部做過主持人。這些鍛煉都讓我從零到不斷積累舞台經驗，失敗愈多，思考愈多，反思愈多，就會反複接受更多的鍛煉機會，就收獲更多成長，更能擁抱夢想。
首先，判斷平台是否與你目標相關，也就是選擇該平台是否會助力你實現目標。其次，平台是否具有可持續發展的能力，以及平台的資源基礎，都是要被考量的重要因素。你自己在珍惜平台提供的鍛煉機會時，一定要仔細琢磨，自己到底收獲了哪些。這些都是選擇平台時需要思考的重要內容。
關於調整自己的第四點，是我的心得體會，你需要講出挑戰故事，或是錄成演講，或是寫成文字，將它作為一個消息，告訴更多的人。你需要身邊輿論的監督，助力你更長久地堅持，把一個挑戰堅持下去。