總之，內外兼修，努力做事，也就無暇顧及負麵消息，自然負麵消息的影響就會降到最低，對負麵消息的屏蔽也會水到渠成。
為了使計算機能夠理解人的意圖，人類就必須將需解決問題的思路、方法通過計算機能夠理解的形式告訴計算機，使計算機能夠根據人的指令一步一步去工作，完成某種特定的任務，這種人和計算機之間交流的過程就是編程。
同理，為自己的身體編程，需要設計身體能夠聽得懂的指令才可以。身體與大腦雖然相連，但不共享一套體係。除此之外，適當的外部刺激，並選用有益的材質，刺激身體的複蘇，學會調動身體的力量，把最好的狀態調動出來。
其實人就像一塊U盤，如果你對現在的自己不滿，一件非常重要的事情就是你要先清空自己，才能將新的內容裝進去。也就是說，你隻有先將壞習慣戒掉，才能開始養成好的習慣。
如何戒掉壞習慣呢？有九個方法可以幫助到你。
一是不論什麼事情，你一定要先堅持21天，如果你做到了，馬上用自己想要的禮物獎勵自己，做不到給自己懲罰，一定要堅持下來！
二是從小處著手，改變諸多壞習慣，先選擇一個最容易操作的，比如過去聽講座從來不記筆記，現在開始用康奈爾筆記法做筆記；再比如，過去睡懶覺，現在早起，早起就是一個很棒的驗證自己開始懶癌治愈期的方法。
三是找一個人格榜樣，他在某方麵優於你，你爭取每天都能看到他，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈，你要全方位地了解他，以他為榜樣。
四是將你要養成的這項習慣寫下來，寫下來的動作，就是你對此事的認可。
五是告訴你的一個朋友，或者將你要堅持的這件事情分享到朋友圈。要利用輿論的力量，讓自己的懶癌不再複發。
我身邊很多人在學習英語，大家都知道，語言的學習，單詞很重要，所以很多人都下載了記單詞的手機軟件。我的一位朋友，英語一直是英語四級的水平，後來她把成為一名同聲傳譯作為她的人生目標，而她原有的英語水平遠遠達不到同聲傳譯對英語的要求，於是她開始大量地背誦單詞。
每天她將自己要完成的背誦單詞的計劃分享到朋友圈，讓朋友圈裏的朋友監督她，讓她無法輕易放棄。所以翻看她的朋友圈，從她背誦單詞開始，每天都有記錄背誦單詞的進度，無論多晚都必須背誦完當天的單詞量。現在，她已經是一名優秀的同聲傳譯。
六是能夠充分了解壞習慣的壞處，並且能把它條分縷析地講出來。
七是至少給自己三次機會。金無足赤，人無完人，養成一項好習慣，戒掉壞習慣，需要給自己機會。
人的身體需要一定的時間去改變、去適應。如果我們的身體一直習慣了8點鍾起床，卻要在第二天立即變成5點鍾起床，這是不太現實的，你也會因此覺得早起是一件非常痛苦的事情，所以我們在改掉壞習慣的時候，需要給自己循序漸進改掉壞習慣的機會。
總之，內外兼修，努力做事，也就無暇顧及負麵消息，自然負麵消息的影響就會降到最低，對負麵消息的屏蔽也會水到渠成。
為了使計算機能夠理解人的意圖，人類就必須將需解決問題的思路、方法通過計算機能夠理解的形式告訴計算機，使計算機能夠根據人的指令一步一步去工作，完成某種特定的任務，這種人和計算機之間交流的過程就是編程。
同理，為自己的身體編程，需要設計身體能夠聽得懂的指令才可以。身體與大腦雖然相連，但不共享一套體係。除此之外，適當的外部刺激，並選用有益的材質，刺激身體的複蘇，學會調動身體的力量，把最好的狀態調動出來。
其實人就像一塊U盤，如果你對現在的自己不滿，一件非常重要的事情就是你要先清空自己，才能將新的內容裝進去。也就是說，你隻有先將壞習慣戒掉，才能開始養成好的習慣。