在我們學會情緒管理，建立了自身的減壓渠道後，我們要開始以SMART法則為基礎，製訂合理化的目標。
不能妄自菲薄，更不能過高估計自己的能力，設定一些根本不可能達到的或者違背人性的目標。我們製訂目標的時候，要從自身出發，符合我們的實際情況，同時又要高於我們的實際情況。
然後就是休整期的安排，階段性安排密集型訓練，但也要安排階段性平台式的中轉站。
密集型的行動會讓你缺少思考的時間。人是思考的動物，這也是為什麼國家會有法定假期的原因，讓一個人疲憊的身體、大腦及內心有短暫的休息期。
一方麵，你需要在合理的時間範圍內安排休息時間。另一方麵，休整期結束前的一天，至少拿出5個小時甚至半天的時間來做休整期後的計劃，凡事提前，為自己進入異類狀態做好準備。
旅行期間是否還用早起呢？在這裏我想說，早起要占全年80%以上，按照你設定的目標時間來早起。那麼剩下的20%，即是用來休假整頓身體的時間。
有一句流行語——Work Hard，Play Hard，指的就是做什麼事情時，專注的力量會讓你的工作和學習達到極致，玩耍的時候，也能達到極致。
迎接恐懼，戰勝困難，給自己提供挑戰自我的機遇。
尼克·胡哲是一位80後，出生於澳大利亞墨爾本，他天生沒有四肢，隻有左側臀部以下的位置有一個帶著兩個腳指頭的小“腳”。盡管身體殘疾，但父母並沒有產生放棄他的念頭，更加沒有放棄對他的教育。
胡哲的父親是一名工程師，母親是一名護士。在他6歲時，父親教他如何用身體僅有的“小雞腳”打字。而母親則為他特製了一個塑料裝置，好讓他學會“握筆”寫字。8歲時，胡哲的父母把他送入小學。因身體殘疾，胡哲飽受同學的嘲笑和欺侮。10歲時，他曾試圖在家中的浴缸溺死，但沒能成功。在胡哲19歲時，他打電話給學校，推銷自己的演講。被拒絕52次之後，他獲得了一個5分鍾的演講機會和50美元的薪水，從此開始了演講生涯。2003年，胡哲大學畢業。2005年，他出版DVD《生命更大的目標》，同年被提名為“澳大利亞年度青年”。2008－2009年，胡哲兩次來到中國各所高校舉行演講。2010年，他出版自傳式書籍《人生不設限》。
其實困難常在，挑戰常在。
恰恰是因為不平凡，需要我們不斷地挑戰、解決困難，鑄造了一個有趣的人生。經常有朋友對我講，萌姐，你好像很幸運，也很樂觀。我想說，你隻是看到了表象，你沒有看到在背後我付出的努力與持之以恒的決心。自從創業以來，幾乎每天都有各種突發與意外事件發生，有棘手的事情需要去解決，如果沒有一股信念，我恐怕早就被他人擊敗，被大勢淘汰。
我喜歡一句話，每一個困難的背後都蘊藏著同等、甚至更大的機遇。事實上，創業進入第四年，每當遇到困難，我就拿這句話鼓勵自己。其實，結果也是這樣。勇於迎接困難，才能克服困難。
最後，選擇人格榜樣，並緊密跟隨。但是，榜樣選擇應有梯隊性。你需要人生榜樣，也需要夥伴榜樣。
也就是說，與一群異類為伍，為自己打造一個異類氛圍很重要。當你困了、累了、想放棄的時候，可以看看與你共同奮鬥的小夥伴們，他們的堅持不懈，他們的選擇，也是我在人生效率手冊課程以外開設演講比賽的原因。你可以聽其中任何一種異類的演講，他們都是普通人，但他們不平凡，因為他們持續不斷的努力鼓舞了數萬名夥伴前行。
對硬本領的修煉需要為自己營造一個激勵自我的場景，才能做到堅持。自我激勵是一個可以將習慣堅持得很久，並且能夠把一件事做得很長的重要法寶。
其實人與人平時的差別並不大，但關鍵時刻見分曉。關鍵時刻比拚的不僅僅是智慧，更是心理。