因為我們在遊泳項目中落後了，教官在那一天專門針對我們製定了這個馬戲項目——淺打水。大量的淺打水運動。淺打水運動設計的目的是加強腹肌和大腿的肌肉，這樣在長途公海的遊泳中你就可以發揮出更多的力量。它們的設計還有一個用途，就是用來擊垮你。
淺打水運動需要借助背部的力量，腿要在身體前麵伸直向外擴展，雙手抱在頭後。教官重複計數，你要上下交替移動雙腿，做出踢打的動作。整個訓練的過程中膝蓋不允許打彎。膝蓋打彎在蛙人中被看作弱點。
馬戲是一種懲罰。要做成百上千次的淺打水運動，還有俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、8個數位的健身運動。太陽下山的時候，我和馬克累得幾乎無法動彈。失敗也是需要付出代價的。
第二天又做了更多的健身操訓練，又一次長跑、又一次越障訓練、又一次遊泳，不幸的是又要表演馬戲。還要做更多的仰臥起坐、更多的俯臥撐，還有更多的淺打水運動。但是隨著馬戲表演的持續進行，發生了一件有趣的事。我們的遊泳能力變強了，我和馬克的名次也開始向上攀 升。
馬戲的出發點是對失敗者的懲罰，卻讓我們在水中變得更強、更快、更自信。當其他學員退出，無力承受偶然的失敗及其帶來的痛苦的時候，我和馬克卻下定決心不能讓馬戲擊垮我們。
隨著訓練接近尾聲，終極的挑戰也隨之到來，那就是公海遊泳，沿著聖克萊門特島海岸遊5英裏。在規定的時間內完成遊泳是海豹突擊隊訓練班畢業的必要條件。
我們從碼頭跳進大海，海水冰冷刺骨。15組遊泳隊員進入水中，離開這個小海灣，開始了艱難的長途跋涉，我們需要環繞半島遊行，並越過海藻層。大約兩個小時後，遊泳小組拉開了距離，你無法辨別自己在一群人中所處的位置。大家已經在大海中遊了4個小時，身體開始變得麻木、精疲力竭，體溫瀕臨低溫的邊緣，我和馬克·托馬斯上了岸，來到海灘上。在沙灘海浪邊緣等待我們的是教官。
“臥倒！”他喊道。
我的手腳冷到麻木，已感覺不到手指和腳趾上的沙子。我竭力地抬起頭，卻僅僅能看到教官的靴子，他正朝我和馬克走來。
“你們兩個軍官再一次讓你們班感到難堪。”另一雙靴子出現在我的視野裏，然後又來一雙。幾個教官現在正圍著我們。“你們令所有其他隊友都黯然失色。”他停頓了一下。“振作起來，先生們！”
當我和馬克站起來環顧海灘四周，突然意識到我們是第一對完成遊泳項目的組合。
“你們讓他們都感到好尷尬。”教官笑了。“第二組隊員到現在尚未出現在視野中。”
我和馬克轉身望向大海，果然，極目遠眺沒看到一個人。
“做得好，先生們。看起來所有附加的痛苦與磨難都是值得的。”教官停頓了一下，向前邁了一步，跟我們握手。“當你們真正成為海豹一員的時候，我將很榮幸曾輔導過你們。”
因為我們在遊泳項目中落後了，教官在那一天專門針對我們製定了這個馬戲項目——淺打水。大量的淺打水運動。淺打水運動設計的目的是加強腹肌和大腿的肌肉，這樣在長途公海的遊泳中你就可以發揮出更多的力量。它們的設計還有一個用途，就是用來擊垮你。
淺打水運動需要借助背部的力量，腿要在身體前麵伸直向外擴展，雙手抱在頭後。教官重複計數，你要上下交替移動雙腿，做出踢打的動作。整個訓練的過程中膝蓋不允許打彎。膝蓋打彎在蛙人中被看作弱點。
馬戲是一種懲罰。要做成百上千次的淺打水運動，還有俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、8個數位的健身運動。太陽下山的時候，我和馬克累得幾乎無法動彈。失敗也是需要付出代價的。
第二天又做了更多的健身操訓練，又一次長跑、又一次越障訓練、又一次遊泳，不幸的是又要表演馬戲。還要做更多的仰臥起坐、更多的俯臥撐，還有更多的淺打水運動。但是隨著馬戲表演的持續進行，發生了一件有趣的事。我們的遊泳能力變強了，我和馬克的名次也開始向上攀 升。
馬戲的出發點是對失敗者的懲罰，卻讓我們在水中變得更強、更快、更自信。當其他學員退出，無力承受偶然的失敗及其帶來的痛苦的時候，我和馬克卻下定決心不能讓馬戲擊垮我們。
隨著訓練接近尾聲，終極的挑戰也隨之到來，那就是公海遊泳，沿著聖克萊門特島海岸遊5英裏。在規定的時間內完成遊泳是海豹突擊隊訓練班畢業的必要條件。
我們從碼頭跳進大海，海水冰冷刺骨。15組遊泳隊員進入水中，離開這個小海灣，開始了艱難的長途跋涉，我們需要環繞半島遊行，並越過海藻層。大約兩個小時後，遊泳小組拉開了距離，你無法辨別自己在一群人中所處的位置。大家已經在大海中遊了4個小時，身體開始變得麻木、精疲力竭，體溫瀕臨低溫的邊緣，我和馬克·托馬斯上了岸，來到海灘上。在沙灘海浪邊緣等待我們的是教官。