哈佛大學一項針對幾百人、持續幾十年的研究發現，好的人際關係，是人生幸福的第一要素。
之所以如此，是因為所謂好的人際關係有大量的積極回應，我們的生命因此有了被照亮的感覺，你因而由衷地覺得自己好。如果缺乏好的人際關係的回應，我們就會覺得自己陷入了黑暗中。
那麼，好的關係的對立麵是什麼？這有兩個：壞的關係，孤獨。
雖然老有人說，享受孤獨。但是，真正能享受孤獨的人，其實都是心裏頭住著愛的人。如果心裏沒有住著愛，那麼，越孤獨，越會讓一個人覺得自己與外部世界，都變得更黑暗。
一個非常孤僻的來訪者說，他隔一段時間就會讓自己宅幾個星期，然後再出去的時候，就會感覺外部世界似乎多了很多敵意，而自己對外部世界也多了很多敵意，並且，他會覺得，好像自己的內在世界變黑暗了。
所以，有這樣一個簡單的道理，而且我在谘詢與生活中覺得是真理：活在真實豐富的關係中，你會被照亮；活在孤僻中，你的生命會逐漸暗淡下去。
所謂的壞的關係，一個重要原因是缺乏溝通，關係的雙方都活在想象世界中，很容易對彼此有惡意想象，即覺得對方對自己充滿惡意。但如果真去溝通的話，你會發現，即便兩個不是那麼善良的人，他們彼此間的真實惡意，常常也遠遠低於你的想象。並且，在看似不夠好的關係中進行溝通時，區分想象（言語）、行為與後果之間的不同，是至關重要的。因為隻有做到這一點，才能學會包容彼此想象層麵的敵意。
去試試溝通吧，要特別重視對方真實說過的話，你會發現一個不一樣的世界。
哈佛大學一項針對幾百人、持續幾十年的研究發現，好的人際關係，是人生幸福的第一要素。
之所以如此，是因為所謂好的人際關係有大量的積極回應，我們的生命因此有了被照亮的感覺，你因而由衷地覺得自己好。如果缺乏好的人際關係的回應，我們就會覺得自己陷入了黑暗中。
那麼，好的關係的對立麵是什麼？這有兩個：壞的關係，孤獨。
雖然老有人說，享受孤獨。但是，真正能享受孤獨的人，其實都是心裏頭住著愛的人。如果心裏沒有住著愛，那麼，越孤獨，越會讓一個人覺得自己與外部世界，都變得更黑暗。
一個非常孤僻的來訪者說，他隔一段時間就會讓自己宅幾個星期，然後再出去的時候，就會感覺外部世界似乎多了很多敵意，而自己對外部世界也多了很多敵意，並且，他會覺得，好像自己的內在世界變黑暗了。
所以，有這樣一個簡單的道理，而且我在谘詢與生活中覺得是真理：活在真實豐富的關係中，你會被照亮；活在孤僻中，你的生命會逐漸暗淡下去。
所謂的壞的關係，一個重要原因是缺乏溝通，關係的雙方都活在想象世界中，很容易對彼此有惡意想象，即覺得對方對自己充滿惡意。但如果真去溝通的話，你會發現，即便兩個不是那麼善良的人，他們彼此間的真實惡意，常常也遠遠低於你的想象。並且，在看似不夠好的關係中進行溝通時，區分想象（言語）、行為與後果之間的不同，是至關重要的。因為隻有做到這一點，才能學會包容彼此想象層麵的敵意。
去試試溝通吧，要特別重視對方真實說過的話，你會發現一個不一樣的世界。