英國首相丘吉爾是二戰功臣。戰爭期間，他每天都要工作到很晚，看報告，發布命令，打電話，甚至舉行會議。但是，他知道如何防止疲勞。每隔一定的時間，在疲倦向他襲來之前，他都要上床休息幾個小時。
約翰·洛克菲勒是美國首富、石油巨頭。他不但擁有巨大的物質財富，而且也懂得養生之道，他活到了98歲。這一切都歸功於他養成了休息的習慣，適時而適當的休息。他的家人也因此大都長壽。
美國作家丹尼爾·何西林在他寫的一本叫作《為什麼會疲倦》的書中寫到：會休息的人，就會工作。
當然，休息時間也不是越長越好。有時哪怕僅僅十幾分鍾，或者隻打一個瞌睡，同樣也能有效地抑製疲勞。美國棒球名將康尼·馬克每次比賽之前都要睡一個午覺，這樣才能有足夠的精力更好地發揮出自己真實的水平。
愛迪生隻要感到困倦了就上床休息，這樣他保持了旺盛不衰的創造力和創新力，一生完成了2000多項發明。
實際上，並不是所有的人都可以隨時想睡就能上床休息的。如果你是一名忙碌的電腦程序員，如果你是一名流水線上的工人，或者是其他難以有時間休息的人，你可以在工作間隙抽出時間來休息。倘若你住在一個小城市裏，可以在回家吃午飯時休息一會兒。
美國貝德漢鋼鐵公司科學管理工程師通過一段時間觀察工人的勞動情況之後，從中得到了一些規律。他認為工人的作息時間應該像心髒的工作機製一樣，每隔一段時間便休息一會兒。在疲勞產生之前將疲勞消滅，才能提高工作效率。
他發現工人們每天隻能裝12噸生鐵，而其實能夠裝得更多，通常一到中午工人們都已經筋疲力盡。倘若工人得到適當的休息，這些工人應該能裝更多。於是他從眾多的工人中選出一位工人，給他規定工作和休息的時間，有一個人在旁邊指揮。
結果那位工人當天裝了40噸生鐵，而其他人隻裝了20噸左右。他每個小時大約工作26分鍾，休息34分鍾。他的休息時間比工作時間要多，而工作效率卻是其他人的2倍。每工作一段時間，便休息一會兒。這樣做往往收到事半功倍的效果，就如工人那樣。
除了身體疲勞外，精神和感情因素也會引起我們的身心疲勞。我們都有過這樣的體會：當我們長時間看一本書時，即使坐著不動，看來沒有付出什麼勞動，照樣也會疲勞。這是受心理和感情的影響。就算腦力工作者也會產生疲勞的因素，是精神因素。
研究表明，精神緊張、煩躁、焦慮不安，往往是產生疲勞的重要原因，所以，放鬆你的精神，存儲體力，這樣才能真正消除你的疲勞。威廉·詹姆斯發現美國人工作時普遍表現得較為緊張。工作之時他們帶著一種坐立不安、著急以及緊張痛苦的情緒。
英國首相丘吉爾是二戰功臣。戰爭期間，他每天都要工作到很晚，看報告，發布命令，打電話，甚至舉行會議。但是，他知道如何防止疲勞。每隔一定的時間，在疲倦向他襲來之前，他都要上床休息幾個小時。
約翰·洛克菲勒是美國首富、石油巨頭。他不但擁有巨大的物質財富，而且也懂得養生之道，他活到了98歲。這一切都歸功於他養成了休息的習慣，適時而適當的休息。他的家人也因此大都長壽。
美國作家丹尼爾·何西林在他寫的一本叫作《為什麼會疲倦》的書中寫到：會休息的人，就會工作。
當然，休息時間也不是越長越好。有時哪怕僅僅十幾分鍾，或者隻打一個瞌睡，同樣也能有效地抑製疲勞。美國棒球名將康尼·馬克每次比賽之前都要睡一個午覺，這樣才能有足夠的精力更好地發揮出自己真實的水平。
愛迪生隻要感到困倦了就上床休息，這樣他保持了旺盛不衰的創造力和創新力，一生完成了2000多項發明。