★ 石榴蘋果汁
材料
石榴、蘋果、檸檬各1個
做法
1 剝開石榴的皮，取出果實；將蘋果清洗幹淨，去核，切塊；將檸檬洗淨。
2 蘋果、石榴、檸檬放榨汁機中榨汁即可。
專家點評
石榴的營養豐富，含有人體所需的多種營養成分，果實中含有維生素C和B族維生素、有機酸等，可以增強人體免疫力。蘋果中所含的豐富的鋅，是構成核酸及蛋白質不可或缺的營養素，可以促進胎兒大腦發育；蘋果中豐富的膳食纖維可促進消化，緩解便秘。檸檬含有維生素C、B族維生素和鈣、磷等多種營養成分，有醒脾止吐的作用。這道飲品酸甜適中，富含營養，是孕早期媽媽的健康飲品。