患上“失敗焦慮症”就像得了重感冒，雖然一開始會很難受，但是隻要我們積極調整（多休息、喝熱飲、穿暖一點兒），通常都會好起來的。
1.端正你的心態。
治愈“失敗焦慮症”，最為關鍵的一步是要正確認識失敗。正如雨果所說：“盡可能少犯錯誤，這是人的準則，不犯錯誤，那是天使的夢想。塵世上的一切都是免不了錯誤的。”在成長的道路上，每人都會麵臨失敗，這是不可避免的。
失敗也不是什麼大不了的事。美國前總統林肯曾說過：“此路是如此的破敗不堪又容易滑倒，我一隻腳打滑了，另一隻腳也因此站不穩，但我回過神時，我就告訴自己，這隻不過是滑了一跤，並不是死掉，我還能爬起來。”
失敗讓人成長，有位哲人曾說：“錯誤同真理的關係，就像睡夢同清醒的關係一樣。一個人從錯誤中醒來，就會以新的力量走向真理。”我們所要做的便是在錯誤中改正，在錯誤中成長。
2.未雨綢繆、有備無患。
你在做事之前，總是幻想著自己的失敗場景，這可能與你先前經常性失敗的心理創傷有關。想要逆轉局麵，你最好的辦法就是在做事之前重新審視自己的準備工作。比如，盡可能把你的目標細化，為各個階段的目標設定時間限製，預測過程中可能出現的挫折，並為將要發生的一係列問題預留解決方案，然後紮實地付諸行動。
3.釋放你的壓力。
為什麼才華洋溢的歌手，在排練的時候表現得完美無缺，正式登台時卻失誤連連？壓力愈大時，人愈有可能過度分析自己的行動，結果很有可能使自己走向失敗。平時多參加有益的戶外活動，比如跑步，健身、遊泳等可以很好地釋放心理壓力。你也可以嚐試深呼吸，讓自己在短時間內盡快放鬆下來。
很多人懼怕失敗，還有可能是因為內心的恐懼情緒長久得不到釋放。大膽把你的失敗經驗告訴身邊的親人、朋友，你會在第一時間獲得他們給予的情感支持。同時他們會幫助你分析失敗的原因，進而讓你更快地從失敗中吸取一些經驗教訓，幫助你繼續往前走。你也可以把自己的失敗經曆寫進日記或博客，這也可以幫助你宣泄負麵情緒。不過你要記得多寫點樂觀的評論加以平衡就行了。
4.自我解嘲。
自嘲是療愈“失敗焦慮症”的有效方法。當你嚐試著從失敗中找出笑點並笑談自己的恐懼時，你的大腦就很少會以自我破壞的方式來表達恐懼。比如，麵對失敗時，不妨對自己說：“傻瓜，你掉坑裏了，怎麼能出現這種低級錯誤呢？還是太年輕了。”
如果你還是害怕自己會失敗，不妨和自己周圍的朋友一起做一件事，讓他們來監督你走下去。慢慢的，這種外來監督就會轉化成自我監督，每當你準備逃跑時，告訴自己：不要放棄。
送給你最後一句話：“勇於接受各種挑戰，不放棄任何嚐試的機會。隻要你能夠大膽地去做，或許就成功了一半了。即使最後失敗了，也是一次曆練，也是一次經驗的積累。”
患上“失敗焦慮症”就像得了重感冒，雖然一開始會很難受，但是隻要我們積極調整（多休息、喝熱飲、穿暖一點兒），通常都會好起來的。