有一天，我的一個朋友請我為她高中的兒子做輔導。這個孩子的數學和物理成績很差，語文、政治、英語特別棒，他還喜歡研究哲學。
他媽媽告訴我，孩子在分科的時候，要選擇理科。
這令人不能理解，媽媽知道他上理科很難考上大學。
我就問這個男孩：“既然對文科這麼感興趣，也這麼擅長，為什麼要選理科？”
這個很帥的小夥子說：“我覺得我的人生不能有短板，別人能學會，我也能學會。別人能把物理學好，我也應該能學好，我應該挑戰一下。”
這是為了外部的評價在學習，忽視了自己內心的追求，他認為自己有短板很丟人，因為不符合老師的評價，老師喜歡全麵發展的學生。
我有個朋友，感歎自己上高中的時候總坐在最後一排，學霸都坐在前排。班裏每隔一個月換一次座位，完全按成績來換座位。我一聽就很吃驚，按成績排位對孩子的影響是很惡劣的，會讓有的孩子過早地自我放棄。
我們需要多元化的評價體係。我對那個男孩講，馬雲高考成績一般，瓊瑤數學不好，作家三毛也學不好數學，一個人有點兒跟別人不一樣，沒什麼不行。
不去把孩子的某一麵負麵地放大，這對孩子來說很重要。以下幾點需要注意：
·容忍或鼓勵回避行為
如果家長建議或者幫助孩子回避，就像房間裏的大象，每個人都假裝沒看見它。一個家庭裏明明有問題，但是不能說，大家都假裝沒有。這會令孩子養成一個習慣，知道某件事情是不能提的，他會產生焦慮。
·拒絕或者是批評
比如，孩子說餓了，家長立即反問：“你剛吃完飯怎麼會餓？”
·衝突
孩子有一個特別重要的行為習慣就是自我歸因，小孩兒看到兩個人打架，哪怕並不認識這兩個人，都會認為跟他有關係。
在家庭中，尤其是很多爸媽在吵了架以後，拿孩子撒氣。比如，媽媽對孩子說：“都怪你，要不是你這樣，我跟你爸會吵架嗎？”當媽媽說出這樣的話語的時候，孩子的自我歸因會變得更加嚴重。
很多家庭，隻要父母一離婚，孩子就會說：“爸爸，我以後乖乖的，你不要走好嗎？”因為他覺得是自己不乖，父母才分開。
孩子有特別強烈的自我歸因，家長就要在孩子麵前謹言慎行，不要在孩子麵前吵架，大聲嗬斥別人，與人發生特別多的衝突，以免孩子特別擔心。
以上都是和孩子的焦慮水平有著明顯關係的一些行為。
減輕焦慮的教養方式
積極的家庭教養方式可以幫助孩子減壓。
·行為獎勵
比如說，孩子願意接受挑戰，或者他的一個行為隻是部分成功了，家長要給他一定的肯定和承認。在此，要讓孩子知道很多正麵的情感類詞語，他理解這個詞語之後，就會找到成就感。
例如，孩子玩完玩具後能把玩具收好、放好，家長可以說：“你很棒，你剛剛這個行為叫‘自律’。你懂得自律，懂得自己管理自己，懂得秩序感。”
要告訴他這是對的，把好的一麵告訴他。他會有成就感，會樂於再做這樣的事。
我兒子不遲到。每天早上，根本不用催他，鬧鍾一響，推他一下，他就起來了，起來以後自己洗臉、穿衣服、吃早飯。
吃完早飯，他來看我。如果我還在睡覺，他就過來在我臉上親一下，說“爸爸，我上學去了”。保姆就送他去上學。從開學到現在，他沒有遲到過一次。
很多家庭是要不斷地催孩子：“趕緊趕緊！”“快點兒，快點兒！”“完蛋了，要遲到了！”……“直升機父母”來了！這時候，孩子會把媽媽的抓狂當作鬧鍾，就是“媽媽不抓狂，說明時間還沒到；等我媽一抓狂，就該行動了”。這樣的孩子完全依賴在父母身上，反倒他會焦慮，他沒有自信和安全感。
我怎麼讓嘟嘟能夠做到不遲到的呢？在他兩三歲的時候，有一次他表現出來不遲到的行為，他說：“爸爸，我們早出去，別遲到。”這時，我專門停下來，對他進行了表揚和肯定，我說：“嘟嘟，你知道嗎，你有一個行為很棒。”他問：“什麼行為？”我接著說：“你很守時，守時是一個非常好的素質。這個社會上的人都喜歡跟有素質的人打交道，你這個行為很受歡迎。”
此後，他就愛上了守時這件事。
·消除過度的焦慮行為
無論是出於關心，還是其他的感情，父母都不要對孩子的焦慮行為做出過度反應。父母越過度地關注孩子的焦慮行為，他就會越強化這件事。
比如說，孩子不願意見陌生人，他會往後躲。父母覺得很丟臉，說：“怎麼老躲著呢，過來打招呼！”孩子特緊張地走出來，打個招呼，其實會讓孩子下一次更不願意出來。因為父母在強化這件事情，所以當孩子表現出不願意在大家麵前表現的時候，沒關係，摸摸他的頭，替他介紹一下就完了。
父母也不用解釋：“我們家寶貝就這樣，就是不願意見人，很害羞。”當父母不斷地強化這些標簽的時候，這個孩子就記住了。
正常地處理就好了，不要表現得過於誇張，在他偶爾表現出願意跟人接觸的時候，要肯定他。也不要過度地表揚，不要做得讓孩子覺得這件事好像很奇怪。
·管理自己的焦慮
要控製自己的痛苦表現，不要把自身的焦慮平添到孩子的身上，因為孩子能夠感受到父母的焦慮。孩子的感受力特別強，他能夠完全地感受到你的狀態是什麼。
父母首先要讓自己平靜，提高自控力。可以考慮去做瑜伽，讀一些哲學類、心理學的書，要讓自己在情緒管理方麵上一個台階。父母淡定，對孩子會有很好的影響。
·提高家庭溝通和解決問題的技巧