01 夜色裏，一個人靜靜地走
習慣了忙碌的生活，習慣了城市的喧囂，習慣了人性的醜陋，習慣了自私與冷漠……學會了分享和退讓，學會了接納和理智，學會了微笑和麵對，學會了淡然與快樂……當生活變得有些麻木，給自己一個機會，試著一個人來感受生活，一個人吃飯，一個人走夜路……
大多情況下，我們的生活是很平淡的，但是主宰生活的我們千萬不要去做平淡乏味的人，正如俄國作家車爾尼雪夫斯基所說：“生活隻有在平淡無味的人眼中才是空虛而平淡無味的。”我們要做的就是，想辦法讓生活變得豐富起來。
平淡的生活有時需要一點作料來增加它的味道，試著給自己的生活增加一道鮮豔的色彩。不要像平時那樣，一下班就早早回家，試著給自己加加班，等到天黑了再回家。當然，要先給你的家人或同住的夥伴打一個電話，告訴他們你今天要晚回一點，讓他們不必擔心。
試著一個人在夜色中走完全程，當然要確定你所在的城市治安環境還不錯，否則還是安全第一，不要太晚回家。一個人回家的時候，不要打電話叫人來接你，或者在某個地方等你。
一個人的夜路，用心去欣賞美麗的夜景，看看街道兩旁的霓虹燈，看看夜色中的建築群和白天有什麼不同，看看夜色中疾馳的車輛和匆匆而過的人群。你也可以輕輕地為自己唱一首歌，就像自己在舞台上表演一樣，爭取把它完整地唱出來，這樣黑暗的孤獨和恐懼也會隨之遠去；或者塞上耳機，讓音樂包裹著你，將自己置身於一個音樂的世界，唯有夜色和音樂陪伴著你，遠離喧囂的都市，獨享內心寧靜的天空。
生活在現代都市裏的人們，恐怕早已經習慣了快節奏的生活，習慣了行色匆匆的人群、縱橫交錯的公路網和繁忙的鐵路線構成的充滿活力的城市景觀，而我們往往更想讓城市和自己慢下來。放慢生活的節奏，不要再和從前一樣，忙忙碌碌。偶爾可以忙裏偷閑，給自己放個假，然後愜意地享受一下慢節奏的生活。下班了，如果不想回家，又不想立即投入到喧囂的都市，那就可以在辦公室靜一靜，或者看一本書，也可以把今天沒有完成的工作做完。如果累了，可以喝杯咖啡，然後走著回家。往日都是坐地鐵、坐車回家，早已忽視了公路兩旁翠綠的大樹和生機勃勃的小草。邁著愜意的步子，獨自走在回家的路上，仔細觀察一下這條你走了幾個月、幾年甚至十幾年的回家路，是否還保持著最初的浪漫？
人生就是這樣，需要一個人靜靜地行走。閑暇時，靜靜地思考人生，在人生的道路上踱步慢行，感受生命的力量。一個人靜靜行走，拋開平日裏所有的負擔和牽掛，隨心所欲地讓自己遊蕩，讓心自由飛翔。
“慢城市”是一種新的城市模式，這裏有更多的空間供人們散步，有更多的綠地供人們休閑娛樂。上班族可以悠閑地一邊享受著美味的下午茶，一邊觀賞路邊的風景，而那些不美觀的廣告牌和霓虹燈都會被拆除，人們僅以時速二十公裏的速度駕駛汽車……這一切，都在向人們展示著“慢城市”的優雅魅力。
領略一下以舒適聞名的國家和城市
1.瑞士——世界上國民幸福指數最高的國家
瑞士是一個多湖的國家，星羅棋布的大小湖泊遍布全國。漫步在湖邊的草地上，一片靜謐到極致的舒適便籠罩著你。站在水邊，望著一碧如洗的水中天，簡直分不清哪是水哪是天。平靜的澄澈使所有的浮躁安靜下來，讓你不由自主地融入這水天一色，做了畫中人。
迎麵走來的瑞士人神閑氣定，那湖水般清澈的藍眼睛和雪山樣安詳的麵龐隻讓你驚訝：世上竟有這樣的環境這樣的人。
瑞士的首都是不通飛機的，當初有人提出要在首都修建機場時，絕大多數市民投票反對，因為他們不願讓飛機的噪音影響城市的安靜，更不願看到繁忙的飛機掠過城市的上空……難怪瑞士會成為世界上國民幸福指數最高的國家。
2.漢堡——慢生活的北歐映象
漢堡是德國最大的港口。在漢堡，隨處可見的大片公園裏永遠布滿著大片的整潔草地、森林和迷漫著北歐內斂情緒的靜靜湖水，有時你分不清這裏是城市還是鄉間。要知道，這裏擁有全德國三分之二的出版業和媒體，是不折不扣的文化之城。因為擁有北歐著名的寒冷變幻的天氣和夏天歐洲少見的陰雨低溫氣候，在這裏我們可以看到這個世界上最浪漫的烏雲和最散漫的生活，它們與雨後彩虹，投射到古老的建築上，與從天邊擠出的斜暉呼應，製造出新城市生活的美麗神話。
漢堡，它的曆史、港口與緩慢的時間，都是為了人們放緩生活節奏而存在的，它正在把愜意的慢生活拉回來，還給人們。
02 消失一天，獨享生活
意大利一個慢調生活組織提議設立“國際慢調生活日（SLOW DAY）”。而美國記者卡爾·奧諾雷創建的“找回你失去的時間”運動，從四年前開始，每年都要舉行時間大會，並向美國國會建議將每年10月24日命名為“官方無手表日”。他們號召人們扔掉鬧鍾和手表，找回那些被工作擠占掉的時間，尋求一種悠閑的生活方式，可以讓人們充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做時間和技術的奴隸。