兩種可以學的歡快舞步
1.維也納華爾茲
俗稱快三步，摩登舞項目之一，是社交舞的一種，伴隨著優美的音樂，雙人成對旋轉蹁躚，溫馨而浪漫。維也納華爾茲舞曲稱為圓舞曲，旋律圓轉奢華，節奏比較輕鬆明快。基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩輕快，舞姿典雅脫俗，彰顯舞者的雍容華貴氣質。
2.拉丁舞
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，它主要是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。拉丁舞是大眾民間舞蹈，適合於各個年齡階段的人群，它有著放鬆、歡快、火辣等特點，彰顯著拉美人民激情、浪漫而又富有活力的個性。
09 為自己種一棵樹，感受成長的快樂
人是這般長大的，如種子發芽，需要嗬護，然後勇敢地依靠著想要成長的決心，破土而出，奮力長大。當你離家一段時間，從外地回家，見到某個鄰家小孩，也會感歎：呀，已經長這麼高了！是的，人就是這樣，成長的結果很容易被注意，成長的過程卻總是疏於關心。
植物總是很容易感染人，但平日裏忙碌的人們往往關注的隻是樹木伸出路邊的那部分茂盛的枝葉，因為夏日裏酷熱時它為我們送上一塊讓人心靜的樹蔭。每天上下班都從那裏路過，卻在某一天不經意轉頭時，才見新的樹苗已經長到齊肩那般高了。但也隻是欣喜罷了，卻不知它奮力生長的過程。
買一株小樹苗，找一個合適的地方，以自己的名義小心種下，每日為它澆水施肥，每日為它記幾筆日記。每日觀察它的變化，跟著它一同成長，看著它長高，抽出新芽，長出綠葉，根枝變壯……每一個細節都不要錯過，這樣成長中出現的新變化，定能讓人欣喜萬分。
一段時間過後，翻看每天記錄的日記，回顧每一天悉心嗬護的心情，驕傲地看一個新生命的生根、成長、繁盛。當我們對一件事物投入全心的關注，就會了解它每一刻的細微變化，留意它逐漸發展的過程。
無論對待什麼，我們都要學會守護，在細微中體會樂趣。試想，多年後自家後院的一抹清涼若是自己親手栽培，細心關照而來，這該是件很有成就感的事情。多年前你興衝衝買了一株幼嫩的樹苗，小心翼翼植入土裏，澆上水，施了肥，滿懷期待地等著它長大。
這不僅是生活的小情趣，更有承載的一份責任和對生命的崇敬。春天來了，它奮力生長；夏天來了，它奮力繁盛；秋天來了，它落了一地黃葉；冬天來了，它力抗寒冷。看著它那麼努力地成長，看著它釋放生命的激情，你又怎樣能忍心放棄它呢？綠色是生命的顏色，綠色的浪漫是生命的浪漫，願生命與綠色常在。
植樹的方法和步驟
為了保證樹木成活率，植樹時應該注意以下步驟。
1.挖坑
根據根係的長和寬，挖大小適宜的樹坑，深度一般以50厘米為宜。挖坑時要將表麵的熟土和下麵的黃土分開倒在坑兩側。
2.回填
種樹前先在坑內回填部分熟土，一般情況下，回填熟土20至30厘米。
3.栽植
謹記“三二一”技巧——三埋、兩踩、一輕提。放置樹苗時要將根部扶正，枝要展開，這是前提。栽樹時，須分三次填土。第一次填土少許，在距坑頂一定距離的地方先停止填，繞樹一周用均力踩實已填的土，然後輕提樹莖，抖鬆，以保證樹根的呼吸暢通。第二次填土後，再繞樹踩實。在第三次填土後，盡量保證與坑麵平齊。
4.覆土、保墒
將樹苗栽好後，覆蓋一層薄土，以保持水分。
趁熱情還沒有被現實冷冷拍下，趁夢想還不曾墜落懸崖，那就多努力，不斷挑戰自我，到達前方。沮喪時，給自己創造希望，每天給自己一個微笑，每天反省自己的言行，每天給自己一個全新的自我，挑戰一次自己的極限……執著的人，會把眼淚裝在心裏，用隱形的翅膀飛躍艱難險阻，綻放最絢爛的人生之花。