去玩一玩極限運動吧，它既能夠給我們帶來運動的樂趣，又能夠幫助我們釋放壓力，放鬆心情，在不斷挑戰自己體能的同時，激發我們對成功的自信和勇氣。當你站在蹦極台上時，請你果敢地往下跳；當你攀爬在陡峭的山岩上時，請你果敢地踩在每一個支點上；當你玩高空跳傘時，請你勇敢地體驗一次飛翔的快感。每一次的挑戰，釋放的除了對生命的激情以外，還有對夢想的熱愛。蘭斯頓·休斯說：“要及時把握夢想，因為夢想一死，生命就如一隻羽翼受創的小鳥，無法飛翔。”所以，請你果斷地張開翅膀，去嚐試一下極限運動。
英國劇作家蕭伯納說：“對於害怕危險的人，這個世界總是危險的。”一個聲音在山間回旋，它說如果你總是裹足不前，總是害怕行動有所失敗，如果你麵對險峰退縮，如果你永遠相信“山那邊仍然是山”，那麼山頂最美麗的風景將與你無緣，你也永遠走不出自己心裏的那座大山。困住人雙腳的不一定是距離，也可能是心。這個世界有太多的驚喜，也有太多的崎嶇，最美的風景永遠在最遠最險的地方，一個懦弱的人是難以體會到生命的美好的，因為“懦夫在未死之前，已經身曆多次死亡的恐怖和痛苦”。我們每一個人都應該是自己生命中的冒險王。
何為超越自我，人人皆知，恐怕誰都想達到，卻總有可遇而不可求之感。也許當你拋開了塵囂瑣事，凝神麵對自我，尋求極限挑戰極限時，在極靜與極動轉換間，你會發現，超越自我變得那麼自然；你也會發現，自身蘊藏的潛能原來那麼大。
不可錯過的極限運動
1.滑板衝浪
如果條件允許，可以到開普敦西北海岸的朗格巴恩嚐試一下滑板衝浪。現在的滑板衝浪已經不再是嚴格意義上的水平運動，許多衝浪愛好者的目標是挑戰地心引力。朗格巴恩穩定的風力和海浪使之成為世界上最好的衝浪場地。為了在風變緩時也能體驗更多速度刺激與樂趣，許多衝浪者會改玩風箏衝浪——不需要浪花衝擊，你的巨型風箏就是你的空中吊車。幾乎每天，這裏的大海都像是一個布滿了多彩的滑板和帆船的萬花筒，還有穿著橡膠泳衣的勇者在這裏上下翻飛、乘風破浪。
2.攀岩
關於攀岩還有一個美麗的傳說。傳說在阿爾卑斯山區的懸崖峭壁上，生長著一種珍貴的高山玫瑰。隻要獲得了這種玫瑰，就能擁有最完滿的愛情。於是，無數勇敢的小夥子們為了獲得心愛之人的芳心，都爭相勇敢地去攀岩摘取這種玫瑰。於是後來越來越多的人喜歡上了攀岩。攀岩的主要裝備有安全帶、下降器、安全鐵鎖和繩套、安全頭盔、攀岩鞋、鎂粉和粉袋、繩子、岩石錐、岩石錘、岩石楔等。這項運動對攀岩者的耐力、柔韌性、平衡能力和體力都有較高的要求，所以，不妨先選擇難度較小的路線開始，由一名經驗豐富的同伴陪同保護，處理好身體與保護繩的關係。體驗樂趣的同時，不要忘了安全第一。
§§§08 讓閱讀成為每日生活的一部分
英國大文豪沙士比亞說：“書籍是全世界的營養品。生活裏沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裏沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”我國古代的文人墨客，都有一個相同的愛好——讀書。書是人類進步的階梯，讀書是每個人最應做的事情，有許多人愛書如寶，手不釋卷，因為一本好書可以影響一個人的一生。
工作之後，你是否已經很久沒有買過書了？你是否感覺生活好像少了一盞生活的指明燈，在忙忙碌碌的人生中找不到了方向？你是否曾百無聊賴地煎熬著時間，望斷天涯去尋找一方內心的踏實，然而仍是恍恍惚惚怎麼也無法充實起來。
“流水落花春終去，無奈傷心事無成”，精神的空虛像藤一樣纏繞著你的心。它就像一劑性溫的毒藥，深陷其中時人們往往不知該如何擺脫，然而吸下去的毒藥會讓人迷醉於它產生的幻覺，空虛的精神會讓人厭倦自己。很少見到一個精神生活很豐富的人在那裏自怨自艾，而狂喊空虛的人，大多是心裏惶惶無所事事者。我們費盡心思追問生命的意義，到頭來也就是想擺脫精神的空虛。
倒不如，用書籍來驅走空虛，當你因讀書而沉浸在一件有意義的事情裏時，空虛反而隱身遁形了。目光空洞、唉聲歎氣不是擺脫的辦法。心若渴望著像大地那樣豐厚充實，恐怕還得用書籍來填滿時間比較切實可行。因為，正如大文豪莎士比亞說的那樣，書籍是全世界的營養品。當有了書籍源源不斷的滋養，就如同花朵有了陽光和肥料的滋養，人的精神不但不會感到空虛，反而會綻放出最美麗、最燦爛的思想之花。所以，你每天隻需拿出半個小時的時間，來享受和以書為載體的人類智慧進行的交流，你的思想會變得越來越充實，越來越感到生活的美好。