姚明離開中國CBA籃球聯賽的時候，他的體重隻有120公斤，非常瘦弱。在經過幾個NBA賽季之後，他的體重已經穩定在140到145公斤之間，肌肉力量大大增強，成為中國男籃力量最好的球員。
在CBA聯賽時，他真正的對抗能力並不強。在姚明的成長過程當中，有多少人曾經把他撞倒在地過？有多少人曾經在他身上占過便宜？和姚明相比，有很多運動員擁有更好的天賦，都曾經站在姚明前麵，但現在姚明實現了他們無法想象的成就。從某種意義上講，如果以姚明的體質、肌肉類型能夠達到今天的標準，那麼中國會有一部分職業籃球運動員都應該達到這個標準。但事實上沒有，因為很少有人具有姚明的職業精神。
姚明非常難能可貴的一點，是他明白自己是一名職業球員，他明白應該怎樣對待自己。在他剛到火箭隊的時候，他的體能教練法爾鬆曾經對他說：“你怎樣對待你的身體，你的身體就怎樣對待你。”姚明把這句話當成了他的座右銘，把每天的力量訓練、體能訓練變成了一種習慣，就像吃飯一樣。人不能一天不吃飯，職業運動員不能一天不雕塑自己的身體。
在剛進NBA的三個賽季裏，姚明的純休息時間沒有超出過20天！即使在雅典奧運會結束之後的假期裏，他每天都還要做1個多小時的力量訓練，在柔軟的沙灘上奔跑5千米左右，來保持自己的體能。
2006年，姚明受到了傷病困擾，腳趾傷勢嚴重，必須進行手術。在手術後恢複的長達40天的時間裏，姚明仔細地觀看大量比賽錄像。他發現自己在接球時容易失誤，於是開始接受教練為他專門設計的接網球訓練。教練把50個網球放在一個筐裏，一個接一個投擲給他，不能移動的姚明坐在椅子上，去努力把投來的球接住。在開始的兩三天裏，姚明能接住的球相當少，但到了後期，他能在50個球裏接住45個左右。對此，休斯敦媒體評價說：姚明的腳不能動，手卻在不停地動，他在追求一種更高的境界。當姚明傷愈複出之後，他所向披靡，成為了NBA最令人生畏的強力中鋒。
很多運動員和姚明一樣，都是有夢想的。為什麼他們不能如姚明一般優秀？因為姚明擁有堅韌的職業精神，他知道怎麼才能在強手如林的NBA實現自己的夢想。
火箭隊主教練範甘迪說：“姚明擁有上帝賦予的巨大身材，但是他的成功還是在於後天的學習和頑強的努力。比起其他球員，姚明的最大優勢是知道自己該做什麼和不該做什麼，不該做的事情他一次都不會去做，這就是職業精神的表現。”
火箭隊助理教練西皮杜曾公開表示：“姚明是職業運動員的楷模，他的獻身精神和自律意識是首屈一指的，他不會浪費任何時間。在NBA，實現夢想隻有一個方法：努力去拚。”
閱讀點睛：正是從小就生活在父親的“利誘”下，姚明才有了遠大的籃球夢想，現在，他的生命中已離不開籃球，並成為ＮＢＡ籃球巨星。如果沒有這段“逼迫”的經曆，誰能想象，現在的姚明會是什麼樣的？姚明的故事告訴我們，興趣就像生命的血液一樣，要想成就一番事業，就要去熱愛它，追求它，並堅持不懈地為它努力。
郭晶晶對夢想的堅守
魏強
郭晶晶，籍貫河北省保定市。中國女子跳水運動員，曾獲2004年雅典奧運會女子3米板單人、雙人冠軍；2008年北京奧運會女子3米板單人、雙人冠軍。
那是2008年2月3日，中國跳水隊在濟南冬訓期間，中國跳水隊的“當家花旦”郭晶晶在以“我的追求”為主題的演講中袒露了自己的心路曆程。她說，我是在參加了一次又一次的奧運會，直到第三次參加奧運會時才獲得奧運冠軍的。在獲得冠軍的那一刻，我激動的熱淚盈眶，我感到我是世界上最幸福的人，因為我得到的不僅是奧運會冠軍，更有在這個過程中獲得對的人生經驗……
郭晶晶在演講中道出了她成功的秘訣。她說，成功其實很簡單，就是強迫自己繼續練下去。即使有時候自己感到很累，很累，最終還是堅持下來了，因為我的夢還在遠方。
郭晶晶就是懷揣著問鼎奧運冠軍的夢想一路走下來的。
郭晶晶六歲的時候，喜歡挑食，人長得很瘦。她的媽媽在膠片廠上班，而跳水館就在膠片廠附近，郭晶晶就在膠片廠子弟小學的學前班上學，當時恰好趕上跳水隊業餘校的教練李芳去那兒挑小隊員，看中了郭晶晶。媽媽同意郭晶晶的目的很簡單，就是想讓女兒長結實點兒。就這樣，郭晶晶開始了跳水生涯。
在跳台上，郭晶晶的天賦很快展現了出來。此時，郭晶晶也喜歡上了跳水，有了自己的人生規劃，她將當時的跳水名將高敏作為自己的偶像和追趕目標。在她的寢室裏到處都掛著高敏、周繼紅等運動名將的照片。可是正在郭晶晶的跳水成績日新月異的時候，教練卻檢查出郭晶晶的膝蓋骨天生有些外突，這樣會影響她在空中造型的美感，對想在跳水界大展鴻圖的郭晶晶來說無疑是一個致命的打擊。