睡前不宜飲茶 有些人在睡前有喝茶的習慣，但在喝完茶躺下後卻發現自己的意識變得更加清醒，反而不容易入睡。 這是因為茶葉中含有咖啡因和茶堿等成分，會對人體的中樞神經係統產生刺激作用。因此，平時飲茶可以提神，睡前飲茶特別是過多飲茶和飲濃茶，將會使大腦興奮，導致失眠。老年人睡前飲茶還會引起心慌不安、尿頻等。 所以，睡前最好不要飲茶，神經衰弱患者尤其不能睡前喝茶，不常飲茶的人也應適當延長飲茶和就寢的時間間隔，這樣才不至於引起失眠。