礦泉水不宜多喝
礦泉水也稱礦水，含有多種對人體有益的礦物質和遊離的二氧化碳，適當飲用礦泉水能有效補充體內缺乏的礦物質。但是有些人認為礦泉水是健康水，有病治病，無病健身，因此即使體內不缺礦物質，也長期大量飲用礦泉水來補充。殊不知，這樣做非但對健康無益，反而有害。
如果飲用礦泉水過多，將會影響胃液的分泌和胃的消化功能，還會影響膽汁的形成和分泌，最終導致人體內的酸堿失衡。而且，礦泉水中含有較多的礦物質鹽，飲用過多會使這些礦物質鹽在體內大量積聚，並對腎髒和膀胱產生刺激作用，增加腎髒和膀胱的負擔。所以，患有慢性腎炎、高血壓、心髒病及伴有水腫的患者最好不要飲用礦泉水，以免加重病情。
此外，長期飲用礦泉水會導致某些礦物質元素攝入過多，容易誘發各種疾病。如鈣攝入過量會引起高鈣血症，使人出現疲倦、乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀，還可能導致腎結石；鐵元素攝入過量會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者可危及生命；碘元素攝入過量會導致脫發、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、水腫甚至不育症。再加上有些礦泉水中含有微量的汞、鎘、鉛、砷等有害元素，大量飲用後會對人體造成毒害。
⊙溫馨提示
適量飲用礦泉水可有效補充體內缺乏的礦物質，但要注意不能飲用過多，更不能把礦泉水作為日常飲用水，否則將會對健康造成損害。