晚餐不宜過晚 人們常說“好飯不怕晚”，但其實並不是這樣，飯菜再豐盛，也不能吃得無規律，尤其是晚餐不宜過晚。 因為如果晚餐過晚，飯後不久就要上床睡覺，胃部就會進入不活躍狀態，胃酸分泌減少，難以對食物進行充分的消化吸收，這樣不但會造成營養的浪費，而且食物存留在胃中過久，還會造成腹脹，影響睡眠質量。 另外，據調查顯示，人的排尿高峰一般集中在飯後4～5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期時人正處在睡眠狀態，這樣尿液在膀胱存留過久，容易引發尿道結石。 ⊙溫馨提示 晚餐的時間最好在晚上6點左右。