午餐吃得過飽有損健康
很多人認為經過一上午的工作學習，體力精力耗費大，同時又要麵對下午的工作學習任務，因此午飯必須要吃飽吃好。午飯吃飽吃好是沒有錯的，但是有一些人午飯吃得過飽，就會過猶不及，不但影響下午的工作學習，還可能對健康造成危害。
因為如果午飯吃得過飽，腦部的血液就會大部分轉移到胃腸等器官去幫助消化，導致大腦中缺氧缺血。而中午的休息時間又相對較短，很多人甚至是午飯吃完後便直接繼續工作，腦部得不到充分的血液和氧氣補充，在這種情況下，人往往會感到疲乏欲睡，工作效率由此會相當低下。
而如果午飯吃了過量油脂性強的食物，消化時間會更加延長，腦部缺氧缺血的情況就會更加嚴重，甚至導致頭昏、頭痛。長期下去，會有損人的健康。