傷心難過就應及時傾訴
現代社會，人際交往頻繁，人們需要與各種各樣的人打交道，需要處理各種各樣的事情，遇到挫折和坎坷也是在所難免的，因此經常會產生悲傷、憂鬱、憤懣等不良情緒。麵對這種情況，有的人選擇了自我封閉，他們把所有的傷心與難過都深藏在了心底，把所有問題都一個人扛起，隻是自己默默地承受所有的委屈。殊不知，這樣做對健康是極為不利的。
長期抑鬱是健康的大敵。中醫學認為，思傷脾、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎。精神刺激引起的抑鬱，如果長期得不到疏解，可能導致肝氣鬱結，輕者可引起神經衰弱、內分泌紊亂，重者會導致精神失常、高血壓病及心血管病，並會導致人體免疫功能降低，減損人的壽命。
⊙溫馨提示
當心情煩躁、傷心難過的時候，最好找一個與你關係親密、頭腦冷靜的朋友或向家人大膽傾訴，把心中的不快完全發泄出來，這樣可以大大緩解心理上和生理上的壓力。
如果一時找不到傾訴對象或不願向其他人傾訴，可以自言自語地自我傾訴。