晨練後不宜立即進食 有的人早上急著去上班上學，習慣於在晨練後立即進食。這種習慣並不健康。 早上進行晨練時，由於運動和早晨氣溫較低的緣故，人體血液大都分布到各個運動器官、心肺以及體表，腸胃部的血液相對較少，這就會使腸胃處於不活躍的狀態，腸胃的蠕動變緩，消化液的分泌也隨之減少。如果此時進食，易患消化不良等腸胃疾病。 ⊙溫馨提示 晨練後最好過半個小時再吃早餐，之前可以喝一點熱咖啡或牛奶，有助於腸胃功能盡快恢複。