夏季不要在直射陽光下鍛煉 有些人鍛煉十分刻苦，即使烈日當空也仍然堅持鍛煉。殊不知，在直射陽光下鍛煉很容易導致中暑。如果長時間在烈日下曝曬，太陽光直射頭部，會使體溫迅速升高，當氣溫達到32℃以上時就極易發生中暑。中暑多發生在夏季的七、八、九3個月份，又由於午後1～4點氣溫最高，所以這個時段也最容易發生中暑，鍛煉者應格外注意。 ⊙溫馨提示 夏季體育鍛煉應盡量安排在早晨及下午4點以後進行，以避開陽光的強烈直射，防止中暑的發生。