長跑不一定適合所有人
很多人進行鍛煉都選擇長跑，認為這是一種最好的鍛煉方法，但往往效果不佳，鍛煉也難以持久。
長跑對於鍛煉人的耐力、肌肉力量以及心肺功能都有好處。但是人與人的體質不同，長跑運動量大，活動強度高，對人體質的要求較高，如果本來體質就較弱的人勉強進行長跑，不但起不到良好的鍛煉效果，而且還容易把自己搞得筋疲力盡，甚至可能造成肌肉拉傷、氣管充血腫痛等損傷。
因此，長跑並不一定適合所有人，進行鍛煉還是應當從自身身體條件出發選擇合適的方式方法。
⊙溫馨提示
老人、兒童及患有哮喘、高血壓等症的人，應當選擇運動量較小的鍛煉項目，長跑並不適合他們。