鍛煉後不宜立即洗澡
參加體育鍛煉後一般會大汗淋漓，這時洗一個澡，不少人認為是理想選擇。不過，健康專家建議，鍛煉後還是不要立即洗澡為宜。
這是因為，人在劇烈運動時，體內熱量不斷通過體表散發，所以皮膚血管比正常時要明顯擴張，血流量增多，並且在運動後的一段時間內還是處於這種狀態。此時，身體其他組織和器官的血流量本來就相對較少，表現為低血壓體征。如果此時洗澡，無論冷水還是熱水，都會刺激皮膚，使皮膚的血管進一步地擴張，並進一步增加體表的血液流量。這樣，其他地方的血流量就會更少，血壓會更低，如果情況嚴重，會引起腦缺血，使人出現頭暈的症狀，本身患有心腦血管疾病的人還可能發生危險。
⊙溫馨提示
鍛煉後不應立即洗澡，應該等半小時之後，待體內血液流動恢複正常時再洗。