嗜吃零食易導致肥胖
有些人對吃零食缺乏必要的警惕，認為零食每次吃得少，不會造成肥胖。其實不然，嗜吃零食是造成肥胖的一個重要原因。
吃零食一般沒有規律，腸胃對於零食的“突然光臨”往往沒有充分的準備，這樣不但容易導致消化不良，而且還會在體內轉化為脂肪，形成沉積。尤其是有的人在休閑比如看電視、看電影的時候吃零食，缺乏活動，能量消耗低，就更容易形成肥胖。
另外，很多零食，特別是巧克力、蜜餞、葡萄幹、奶糖等，都含有大量的熱量，人過量攝入後，無法及時消耗，也極易導致肥胖。
⊙溫馨提示
適當地吃零食可以增加生活情趣，還能夠起到防止正餐過飽的作用。但是，吃零食不能養成習慣，更不要以零食代替正餐，因為這樣不但極易造成肥胖，而且也無法滿足人體的健康需求。