胖了才減肥不足取
一般認為減肥是胖人的“專利”，體形正常的人就沒有必要進行減肥。這其實是一個誤區，減肥更應當從預防肥胖入手，而不是“亡羊補牢”。
引發肥胖的原因主要有飲食過量、營養過剩、缺乏運動和體內營養物質不均衡等幾種。這些肥胖的誘因完全可以在身體發胖之前有意識地進行針對性預防，比如控製飲食、增強鍛煉和調理營養，這些都十分有效。而如果在發胖前不進行充分的預防，等發胖之後再去想辦法治療，就可能會十分痛苦和麻煩，而且還會因肥胖影響健康。
⊙溫馨提示
體形正常的人，應當養成科學健康的生活方式，完善膳食結構，加強鍛煉，防止肥胖。
預防肥胖不應以損害健康為代價，如果體形正常，卻盲目節食瘦身，則會損害健康，得不償失。