高強度運動並不能有效減肥 有的人認為高強度的運動減肥效果好，其實不然，高強度運動雖然體力耗費大，但是卻不能有效減肥。 這是因為，運動減肥主要依靠的是脂肪的燃燒分解，而這個過程必須要有氧氣的參與。肌肉隻有在利用氧化脂肪酸獲取能量的同時，才能有效分解脂肪，達到減肥的目的。如果運動強度過大，人體進入無氧運動狀態，脂肪消耗的比例反而會減少。 ⊙溫馨提示 正確的運動減肥方式應當是進行低強度、長時間的鍛煉，比如慢跑、快步行走等。