仰臥起坐並不能有效減掉腹部脂肪 仰臥起坐可以塑造健美的腹部肌肉，不過對於減除腹部脂肪的作用其實不大。 減肥應當是通過全身的有氧運動來完成的，像仰臥起坐、舉杠鈴和俯臥撐這些身體局部的鍛煉，隻能夠增強局部肌肉的力量，而對分解燃燒脂肪則基本沒有效果。 ⊙溫馨提示 在減肥過程中，做仰臥起坐等局部肌肉鍛煉雖然無助於減少脂肪，但是可以強健肌肉，鞏固減肥成果。