女性經期可適量進行體育活動
女性來月經是一種正常的生理現象，不過的確會給日常的活動帶來一些不方便，因此不少女性往往回避在經期進行體育活動，認為此時運動不利於健康。這種認識並不正確，其實在經期也可以適當參加一些體育活動，而且對健康也是有好處的。
首先，經期適當地活動，能夠促進體內新陳代謝，改善盆腔的血液循環。這有助於減輕盆腔充血所帶來的下腹脹痛、下墜的不適感。其次，月經期間適當的體育活動，可以調節大腦皮質的興奮和抑製過程，改善人體生理功能，對經期的順利度過也大有裨益。另外，運動能夠在精神上給人帶來快感，使人心情愉悅，有助於調節經期的情緒。
由此可見，女性月經期間並非不能參加體育活動。不過，作為一個生理上的特殊時期，女性在經期運動也應當多加注意，盡量以進行舒緩輕鬆的活動為宜。
⊙溫馨提示
經期的體育活動所應達到的效果是：緩解身體上的疲勞與不適，放鬆精神，避免引發月經功能性失調。