孕期活動量並非越少越好
有的女性懷孕後就不運動了，認為這樣有利於妊娠。這其實是一個錯誤的認識，孕婦保持一定的運動量，對孕婦本身和胎兒都有好處。
首先，適當的運動能夠增強孕婦的心肺功能，不但可以降低孕婦因攝入營養過多而引發心血管疾病的風險，還能夠保證給胎兒提供充足的氧氣，有利於胎兒發育。其次，運動可以增強孕婦全身肌肉的力量，這對分娩有利，尤其是腰腹部的肌肉變得有力，對順利分娩很有幫助。再次，運動對孕婦增強體質也有好處，能夠提高抵禦各種疾病的能力，可以保護母親和胎兒的健康。
如果孕期根本不運動，十月懷胎，很可能導致孕婦出現肥胖、體虛等不健康的身體狀況，造成產後恢複慢，並容易罹患各種產後病，留下後遺症。而且，孕婦缺乏鍛煉，體內營養過剩，對胎兒也沒有好處，可能導致巨大兒。
⊙溫馨提示
孕婦應當保證適當的運動，並要經常到戶外呼吸新鮮空氣，不宜整天悶在家裏。
孕婦操、散步、瑜伽等都是孕婦鍛煉的好方式，但應注意以不感到疲勞為宜，不要活動過於劇烈。