習慣能成就一個人，也能摧毀一個人。
——拿破侖·希爾
良好的習慣使我們受益一生，而壞習慣會成為我們前進的絆腳石，最終一事無成，甚至會身敗名裂。那些四肢不勤的懶人，永遠不可能有所成就。習慣是一種強大的力量，壞習慣無疑是對我們一生都產生負麵影響的，甚至要到手的成功都可能受壞習慣的驅使丟掉。
在現實生活中，我們都是習慣的產物，誰不是遵從著某種習慣來生活的呢？但是，習慣有時會成為你獲取成功的障礙。習慣就像飛馳的列車，慣性使人無法停止地向前衝。前方有可能是天堂，有可能是地獄，習慣就是你的方向盤。
我們的生活習慣各不相同，有的人習慣睡懶覺，有的人習慣早起鍛煉身體；有的人總是樂觀地看待一切，而有的人遇到一點兒小事就會愁眉不展；有的人節儉，有的人鋪張；有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而足。或許在我們身上也有自己不習慣的習慣，而且一直想要把它改掉，總是一拖再拖而沒有付諸行動，終有一天，這些壞習慣會給自己帶來無止境的害怕和後悔。
約瑟夫是一位貧困的工人，長期以來養成了抽煙的習慣，最終他也為此受到了懲罰。有段時期，約瑟夫抽煙抽得很凶。一次他在度假中開車經過法國，而那天正好下大雨，於是他隻得在一個小城裏的旅館過夜。當約瑟夫深夜兩點鍾醒來時，想抽支煙，但他發現煙盒是空的，於是他開始到處搜尋，結果毫無所獲。這時，他很想抽煙。然而，如果出去購買香煙要到火車站去，大約有6條街的距離。因為此時旅館的酒吧和餐廳早已關門了。他抽煙的欲望越來越強烈，不斷地侵蝕著他的意誌。最終他決定出去買煙。然而，當他經過路口時，一輛汽車疾駛而過，而此時他已被煙癮折磨得神誌不清，於是被汽車撞倒了，還好沒有受到很大的傷害。
事後，約瑟夫承認，這一切都是抽煙造成的，如果不是長期養成抽煙的壞習慣，也許不會是這樣的結果。
習慣是一點一滴、循環往複、無數重複的行為動作養成的。好的習慣是一種堅持，壞的習慣是一種對自己的縱容。有時候一個壞的習慣一旦定型，它所產生的後果是難以想象的，當你感覺到它的壞處時，很可能想抵製也來不及了。