親子瑜伽的練習階段
寶寶3個月左右大時就可以開始接觸瑜伽了。在運動的同時給寶寶進行一些撫摸、按摩的動作。此時，媽媽的練習應以溫和動作為主。
半歲到1歲半的寶寶除了按摩之外，還可以練習一些具體的動作了，比如腿部的交叉運動、上下運動的安全抱姿、螺旋式的抱起動作、四肢的轉動和伸展運動等。
1～3歲的幼兒大多已經能獨自行走，並能初步理解周圍的事物，此時的親子瑜伽練習應注意引導和訓練孩子身體的運動能力，除了將嬰兒時期的一些親子瑜伽動作稍稍加大強度和力度之外，還可以增加一些簡單的平衡動作、下蹲動作、抬腿及舉手的伸展運動等。
3～8歲的兒童愛玩鬧，富有創造性，動作敏捷迅速，此時的親子瑜伽練習可以模仿遊戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的遊戲，增強孩子的積極性。